目中明告诉你日常生活怎样保护眼睛和控制近视

电视机、电脑、手机、ipad等电子产品的普及，加上各种兴趣班的增加，使得孩子的娱乐方式从室外慢慢转变成为室内，户外活动和光照时间越来越少。但是经常性使用电子产品，加上使用的时候没有注意用眼，所以很多孩子小小年纪就产生近视。近视眼，对于小孩子来说是一件非常痛苦的事情，给生活带来了诸多的不方便，所以矫正视力的方法就出现了。裸眼视力是我们的实际视力，矫正视力就是戴眼镜后的视力，今天目中明给大家说说保护视力这方面的内容。

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近视一旦开始，度数只会逐年上升，小小年纪就患有近视眼实在是令家长们忧心忡忡，这主要是因为孩子生活中不良的用眼习惯造成的。在得知孩子看东西模糊不清之后，家长都会带孩子到眼镜店进行视力测试以便配戴相对应度数的眼镜。在这个时候，眼镜店里面的店员通常都会跟家长说孩子的矫正视力是多少，不少的家长就迷惑了，究竟什么才是矫正视力呢？

目中明告诉大家，其实矫正视力是相对于裸眼视力而言的，一般多针对屈光不正的人。裸眼视力是孩子的实际视力，而矫正视力就是矫正屈光不正之后得出的视力。换句话说，矫正视力就是戴眼镜后的视力。根据市面上的矫正屈光不正采用的方法主要有三种：1、佩戴框架眼镜；2、角膜接触镜（ok镜）；3、激光手术治疗。

矫正视力能达到多少？ 一般认为在配戴眼镜时，矫正视力达到标准视力1.0为最好。但是有些戴近视镜者，就认为配镜时矫正视力达到1.5，甚至更高，眼镜越亮越好，视力越高越好，实际上这往往会破坏眼睛的调节功能，造成视疲劳，甚至会加深近视度数。在配戴近视镜时，应以能达到1.0视力的最低近视度数配镜，这样既保证眼睛看远时清晰明亮，看近时又不会过度疲劳。 如果是进行视力矫正手术的人，在手术之前戴眼镜时视力最好能达到1.0，那么近视手术后的视力水平也就是1.0了。术后的最佳结果并不是视力非要达到1.5，而是应恢复到最佳矫正视力（手术前验光医生会通过验光检查来确定）。视物都很清楚、双眼成像均衡等，这样才能达到治疗的目的。

有很多人近视度数并不高，或者只是想保护视力，不产生近视，那么日常护眼的方法有哪些呢？

眼睛之所以近视，是因为睫状体不能自我调节到原始状态，通过以下的方法来故意的锻炼眼睛的睫状体，对视力的提升和控制是很有好处的。

1、眼球转动锻炼法：身体站立，目视前方，然后缓缓转动眼球。从左缓慢的转动至上方，再转动至右，最后转动到下方。先顺时针转动，再逆时针转动，重复数次。这种方法的关键是每一次眼球都要最大极限的转动，通过转动眼球来锻炼眼睛的肌肉。

2、熨眼法：双手快速的搓热手掌，利用双手的余温，讲掌心覆盖在眼球上，这样可以促进血液循环。

3、洗眼法：用一个干净的盆，倒入适宜的温水，最好是温热的矿泉水，将脸浸入盆中，然后在温水中慢慢睁开眼睛，然后开始转动眼球10-20秒。

日常补充营养也对眼睛有很好的保护作用，多吃一些有益眼睛的食物，多做眼部按摩运动，视力是很有可能得到控制甚至慢慢提升的。那么在生活中吃什么对眼睛好呢？

1、维生素A是构成眼睛感光物质的重要原料，有保护眼睛和其他上皮组织，间接抵抗感染的功能。维生素A充足，可增加睛眼角膜的光洁度，使眼睛明亮，看上去神采奕奕。

2、眼球视网膜上的视紫质由蛋白质组成，缺乏时除肌肉柔弱、发育不良，易于感染、水肿、贫血外，还会出现视力障碍。因此，要给孩子多吃蛋白质含量较高的食物，如瘦肉、鱼、乳、蛋类和大豆制品等。

3、钙磷可使巩膜坚韧，并参与视神经生理活动。钙磷缺乏时，易发生视力疲劳，注意力分散，易引起近视。

4、维生素C是眼球晶状体的重要营养成分，摄入不足会使眼球晶状体混浊，并且是导致白内障的重要原因之一。富含维生素C的食物有橘、柑、柚、番茄、各种水果和蔬菜等，鲜枣、弥猴桃的含量更为丰富。维生素B1、B2是参与包括视神经在内的神经细胞代谢的重要物质，并有保护眼睑结膜、球结膜和角膜的作用，还可预防和延缓外眦及眼角尾纹的形成。

5、 微量元素在人体内含量虽然不到体重的百分之一，但作用很大。没有它们，新陈代谢难以进行，儿童健康会受到影响。微量元素如锌、铬、钼、硒等，也参与眼睛内各种物质的代谢，调节其生理功能，不可忽视。

另外，如果能搭配目中明的昕视界能量水和带有按摩滚珠的护眼膏，每天给眼睛进行舒缓放松，激活眼周细胞，调节眼部机能，修复视神经，会起到事半功倍的效果