夏天出汗别着急擦，夏天出汗多，吃点酸，按3个穴位，有助于止汗

夏天出汗别着急擦

1、人体每蒸发1毫升汗液，可带走0．58干卡热量。如果出汗后立即擦掉，就不能发挥其蒸发散热的作用；同时由于热量没有散发，汗液还会分泌，导致体内的盐分、维生素等大量消耗，对健康不利。

2、如果出汗后立即进空调房，体温骤降，应立刻把汗擦掉，还要避开冷风直吹，以免汗腺闭塞。最好用干毛巾擦，此时毛孔及毛细血管迅速张开，有利于热量更好地散发，反而会凉爽舒适。

1、夏季出汗多，会损失较多的维生素C和钾，水果是钾的好来源，而口感酸的水果所含的维生素C往往比较多。所以应适当吃酸味水果，如茄、葡萄、柠檬、猕猴桃等。

2、此外，人体排汗会损失大量蛋白质，因此最好每天喝杯牛奶或酸奶，吃些清爽烹调的瘦肉和鱼。

3、最后，容易出汗也可能是体内湿气重，应多吃些冬瓜、西瓜、赤小豆、绿豆、薏仁等有利湿作用的食物。

因疾病而造成多汗的人在内科治疗的基础上，可以辅助按摩下面3个穴位，有助于止汗。平常汗多的人，也可照此按摩，防止过度出汗。

1．合谷穴

位于大拇指和食指根部的中间凹陷处，研究表明，按揉合谷可达到使汗腺收缩的效果。操作时用一手的大拇指来用力按揉对侧手的合谷穴即可，力度以产生酸胀感为宜。

2．复溜穴

位于小腿内踝和跟腱之间向上2指指宽处，按揉复溜穴能帮助身体水分代谢正常。合谷穴和复溜穴是止汗的“最佳搭档”。合谷穴要重点揉，复溜穴要轻揉。出汗过多时，可先按揉合谷穴2分钟，以感觉明显酸痛为度，再轻揉复溜穴2分钟。

3．足三里

位于外膝眼向下量4横指，在腓骨与胫骨之间。按足三里能提高机体防病的能力，非常适合常年身体虚弱、汗出过多的人。按揉时拇指面着力于足三里穴位之上，先垂直向下按压边按边揉，以产生酸、胀感为度，每次按揉持续数秒后，渐渐放松，每天可按摩2次至3次，每次5分钟。