小儿推拿李波：秋季，吃石榴的季节！孩子吃石榴有哪些好处和禁忌？
小儿推拿李波：秋季，吃石榴的季节！孩子吃石榴有哪些好处和禁忌？
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秋季，吃石榴的季节！色彩缤纷的果实，红如玛瑙，白若水晶。入口汁多，酸甜爽口，有“御饥疗渴，解酲止醉”之功。除鲜食外，如加工成清凉饮料或酿酒造醋，则滋味独特，别具风格。那么诱人的石榴，可你知道它的好处与禁忌吗？
石榴的营养特别丰富，含有多种人体所需的营养成分，果实中含有维生素c及B族维生素，有机酸、糖类、蛋白质、脂肪，以及钙、磷、钾等矿物质。据分析，石榴果实中含碳水化合物17%，水份79%，糖13～17%，其中维生素c的含量比苹果高1～2倍，而脂肪、蛋白质的含量较少，果实以鲜吃为主。
一、吃石榴的好处
石榴是一种奇异的浆果，肉质半透明、多汁，外皮如皮革质。果实如一颗颗红色的宝石，果粒酸甜可口多汁，而且营养价值高，富含丰富的水果糖类、优质蛋白质、易吸收脂肪等，可以补充人体能量和热量，但不增加身体负担。中医认为，石榴味道酸甘，归心、肝、胃、肾经，有生津止渴、收涩止泻、疏肝柔肝、宁心定志的作用。石榴还可以美容养颜、祛斑、促进血液循环，经常食用石榴，皮肤会变得越来越好，脸色看上去更加红润透亮。
1、增加免疫力
石榴中是含有蛋白质等营养成分的，而小孩子的身体功能发育可能不完善，病菌比较容易入侵，小孩吃石榴，能够较好地补充蛋白质，达到提高免疫力、增强身体抵抗力的作用，帮助抵抗病菌的入侵。
2、补充营养
石榴中的蛋白质、维生素C、有机酸、糖类、脂肪、钙、铁、磷、钾等营养物质都是比较丰富的，孩子适量食用，能补充营养，有利于其生长发育。
3、驱虫杀菌
石榴皮中含有对虫类有麻醉作用的石榴皮碱，能帮助机体清除寄生虫，小孩适量食用能帮助治疗虫积腹痛、疥癣等。
4、补钾
石榴中含有较丰富的钾元素，每100克石榴中含有231毫克钾，孩子吃石榴能较好地补充钾元素，促进体内的新陈代谢，帮助排便排毒，调节体内的酸碱平衡，保持神经系统的正常，促进神经系统的健康发育。
5、保护肠胃
除了可以杀死肠胃的病菌外，石榴也有着保护肠胃的作用。通常在秋季，虽然天气不是那么炎热了，可是肠胃还是比较容易受到细菌的侵害，造成腹泻、痢疾的疾病出现。加上初秋又是一个多雨的季节，季节的变化带来的就是晴雨无常的天气，这就导致食物里会滋生出一些霉菌，如果吃进这些食物，那么对肠胃也是非常不利的。
而石榴具有很明显的抑菌和收敛功效，可以使肠胃黏膜发生收敛，使肠胃黏膜的分泌物减少，这样就可以抑制对肠胃有害的大肠杆菌和痢疾杆菌，达到保护肠胃黏膜的作用，腹泻的情况也可以得到缓解，这样我们的肠胃也就会变得健康。
6、有助消化
跟其它水果一样，石榴里也富含维生素，而且跟常见的苹果相比，石榴所含的维生素要比苹果高出两倍，比梨高出一倍多，所以说，营养价值上，石榴要比秋季常见的苹果和梨高出许多。除此之外，石榴里还含有丰富的有机酸，可以帮助我们有效消化胃中食物，并且促进这些食物中的营养更好地被人体吸收，所以秋季出现不消化的时候，不妨试试更有营养的石榴吧。
7、生津止渴
石榴果大汁多，有养阴生津止渴之疗效。秋燥之时，阴虚内热体制，易口干烦渴，或热病之后伤阴，舌红绛少苔者，可饮用石榴汁，止渴效果极佳。同时，石榴汁对于小孩、老人高热之后，食欲不振的情况，也有很好的止渴开胃疗效。
8、石榴能帮助预防胎儿脑损伤
石榴在中国传统文化中有多子多福的含义，很多老人都喜欢给家里的孕妇买石榴吃，寓意良好，那么孕妇吃石榴好吗?孕妇吃石榴是很好的，研究证明，孕妇在怀孕早期多喝石榴汁能降低胎儿大脑发育受到损伤的几率，还能有效的改善孕早期妇女食欲不振的症状，帮助加强吸收营养。
二、吃石榴的禁忌和注意事项
需要注意的是，石榴虽然营养价值高，但却并非适合每一个人食用，以下人群不适合吃石榴：
1、胃炎患者以及泻痢初起者最好别吃。
2、石榴有收敛作用，感冒及急性炎症、大便秘结患者要慎食。
3、石榴含的糖分多，糖尿病患者要禁食。
4、儿童吃石榴要适量，不要过多，否则容易引起发热痰鸣，并容易加重急性支气管炎、咳喘痰多等症状。
4、因为石榴性温，因此上火的人最好是谨慎选择。石榴吃多了会出现上火症状，是需要控制食用量的，食用之后要注意及时漱口。
5、年龄比较小的小孩，特别是3岁以下的孩子吃石榴时，为了避免将石榴籽误食，最好是将石榴榨汁饮用为好。
石榴营养价值高，但是任何事物都过犹而不及，因此在吃石榴的时候建议也要适量，为了保证身体的健康建议，平时还要加强体育锻炼，荤素搭配，调整心态。
