孩子经常感冒的原因：积食问题没解决！（内附消积方）

孩子反反复复感冒，一摸小肚子鼓鼓胀胀的，拉臭臭很困难，挤出来一粒粒的羊屎蛋，嘴巴臭臭的，这种呼吸道问题的源头是“积食”。

如果不解决掉积食问题，一直纠结在感冒和嗓子发炎，又吃感冒药又吃抗生素，再来点“去火茶”，会把孩子身体搞的一团糟，错误的用药不但解决不了问题，反而更伤身体。

为什么积食会影响呼吸道？

这是因为食物在胃肠道消化分解，会产生大量气体和热量，这些气体一小部分通过放屁排出，一大部分是通过肺和呼吸系统排出的，所以食物在胃肠道停留时间太长，产生大量腐臭嗳气不断上冲，就会影响呼吸道。

积食也会引起胃食管反流性咳嗽。一般入睡半小时到1小时后，孩子有呛咳，通常就是胃食管反流引起的。像孩子有吃夜宵、睡前喝奶的习惯，容易积食的孩子，食物混合着胃酸沿着食道逆行，就会刺激食道和咽喉引发咳嗽，还会有口臭。

孩子吃点肉就容易积食，不能给孩子吃肉吗？

不是不能吃肉，食材的烹饪方式也会大大影响食物的消化难易程度，举个例子，蒸鸡腿和炸鸡腿，哪个更容易消化？蒸土豆泥和炸薯条哪个容易消化？所以要多蒸煮，少油炸爆炒。

还有马上就中秋节了，月饼这种高油高糖，多种难消化的食物混杂在一起的超级“积食制造犯”，要是没管住嘴，吃再多健脾药膳也禁不住造。

为什么要让孩子多吃蔬菜？

蔬菜粗纤维口感不好，孩子不爱吃，那就不要吃了？不吃蔬菜肠道里的益生菌靠什么分解成营养素呢？吃进去的蛋白质、脂肪、碳水也需要消化处理，帮助消化和肝脏解毒的营养素也要靠益生菌分解膳食纤维获得的，益生菌没有粮食还怎么干活呢？

特别想吃的食物是身体需要的吗？

我们大脑特别想吃的那些食物，大多是中性菌在呐喊，而中性菌想吃是自己想吃，吃了也只给自己繁殖用，光吃不干活。

所以就造成了干活的益生菌没粮食，不干活中性菌的拼命喂，队伍更壮大，更加欺负干活的益生菌。所以补充益生菌和摄入足量的膳食纤维都很重要！至少一天蔬菜摄入要占到饮食的一半。

积食的解决方案不只是消积食，得看原因是什么！

食物从入口咀嚼，混合着唾液（含酶）吞进胃部，由胃把食物研磨成乳糜，分泌胃酸和消化酶，把营养物质分解成小分子，再进到小肠把食物中的营养成分吸收进血液，接着到大肠吸收水分，最后形成粪便排出体外。

从第一个环节，就会有小朋友掉队。吃饭狼吞虎咽，不充分咀嚼，一股脑的就咽到胃里。

第二个环节，爱吃冰品喝冷饮，刺激胃壁收缩，减少分泌保护胃壁的胃液；吃饭喝大量水，稀释胃酸，让食物得不到充分的研磨和分解。

第三个环节，吃抗生素，不爱吃菜。抗生素也会把干活的好菌灭掉，结果中性菌趁机繁殖（许多酵母菌过度生长...），会抢占有益菌的地盘，让益生菌无处安家；再加上益生菌的“干粮”（蔬菜粗纤维）供给又不够，合成不了消化和解毒过程需要的营养物质，自然消化受到影响。

第四个环节，摄入的粗纤维不够，肠道不能正常的蠕动，粪便在大肠中停留时间过长，水分和毒素会被身体再次吸收，不少孩子的尿有机酸报告显示，会有“猪队友”把肝脏解毒后要排出的毒素又拉回身体的物质指标。

明白了没有？最后给大家一个通用的健胃消食方

【组成】炒麦芽、炒山楂、炒神曲、炒鸡内金各9克。

【用法】饭后1小时服用，早晚各1次，喝7天。

【煎煮方法】先大火煮开，然后转小火煮20~30分钟，从3碗水煎到1碗，再加3碗水煎到1碗，把两次煎的药汁混合，分2次喝。

小儿推拿：补脾经、清大肠、捏脊、摩腹、按揉足三里、运内八卦、退六腑、拿肚角。

操作手法在《谁动了我的小鼻子》321页的儿童刮痧&小儿推拿穴位手法汇总的附录里。

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