宝，快住手！不能再用手指抠鼻屎了！

每个人出生时，都会自带一些习惯，有些是生存本能，比如，吮吸；有些，则是下意识的行为，比如，抠鼻屎！

为什么宝宝这么喜欢抠鼻屎呢？因为——

真的爽啊！

抠鼻屎的快乐，就连自认成熟的大人都不能拒绝，何况是小朋友呢？

图片来源：丁香妈妈设计团队

不过，爽归爽，「抠鼻屎」这件事，我们却不建议做，因为可能抠出大问题！

抠鼻一时爽

出血、感染泪两行

首先，宝宝的鼻黏膜很脆弱，抠的力度掌握不好，很可能会出血，各位宝妈一定要多加注意！

2020 年美国耳鼻咽喉-头颈外科协会《鼻出血临床实践指南》指出，儿童鼻出血是很常见的问题，大约每 4 个儿童中就有 3 个至少发生过 1 次鼻出血，其中最常见的原因就是手指挖鼻孔损伤鼻黏膜造成的出血。[1]

其次，抠鼻屎可能会造成呼吸道乃至颅内感染。抠鼻屎时，手上的病毒、病菌也会容易进入鼻腔、呼吸道。更可怕的是，这种感染可以逆流而上，极端情况下，可以进入脑部，引起严重的颅内感染。

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最后，万一自产自销，结局不太美好。鼻屎主要由以下几部分风干而成：鼻腔分泌物、灰尘、病菌、脱落的细胞。虽然吃掉之后，对身体健康的影响可能不大[2]，但画面实在不太美好……

那么，鼻屎既然不能抠，该怎么正确把它清理出去呢？

正确帮宝宝清理鼻屎

认准这 3 个方法

第一，鼻子不能抠，但是可以洗。

可以使用 0.9% 的盐水（也叫等渗盐水或生理盐水），把鼻屎冲洗出来或者把鼻屎泡软后轻轻擤出来。建议儿童使用滴剂形式，方便控制水压和水量，以免家长操作不当，引起并发症。

具体的做法是，将宝宝的头偏向一边，待宝宝不哭闹后，将洗鼻液从位于上方的鼻孔挤入，从下方的鼻孔流出。注意不要将洗鼻液的容器伸入鼻孔，以免损伤宝宝脆弱的鼻黏膜。然后让宝宝的头侧向另一边，重复以上操作。

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第二，爸爸妈妈也要养成正确清理鼻子的习惯，防止「言传身教」，尤其是孩子爸爸，这一点就不多说了

第三，想要真正远离抠鼻屎，还是要想办法减少鼻屎的「产量」。只要鼻屎够少，抠鼻屎就追不上我们。

所以，平时一定要保持鼻腔清洁，可以使用 0.9% 的生理盐水冲洗鼻腔，及时清除鼻腔内的沉积物，减少鼻屎留存。

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老抠鼻人的鼻腔黏膜可能会受损甚至出血，导致鼻腔干痂增多，继续抠鼻子就会导致反复出血-结痂-抠鼻子-出血的恶性循环。这时，及时改掉抠鼻子的坏习惯，使用 0.9% 的生理盐水洗鼻，可以软化鼻腔干痂，打破这个恶性循环。

洗鼻好处多

千万别错过

除了解决和鼻屎相关的问题，正确洗鼻的好处还有很多。比如，洗鼻可以有效清洁和湿润鼻腔，显著改善鼻出血、鼻腔干燥等症状。

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洗鼻还可以辅助缓解急性鼻炎、慢性鼻炎，鼻窦炎引起的鼻塞、流涕、干燥等症状，增加鼻子舒适度，让呼吸更通畅，简直是老鼻炎们的救星！

此外，在辅助治疗过敏性鼻炎的过程中，洗鼻还可以清除掉鼻腔内的过敏原，从而减轻鼻子痒、打喷嚏、流清水鼻涕等过敏性鼻炎的症状。

总之，洗鼻是一个很好的生活习惯，对身体的益处有很多，但却一直被我们所忽视。

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为更好守护家庭健康，助力健康中国，法国百年专业鼻腔护理品牌肌肤蕾和丁香医生一起提出健康生活新主张：让洗鼻成为习惯！

0.9% 深海盐水

帮助全家养成洗鼻好习惯

为了满足不同人群的洗鼻需求，肌肤蕾特别开发了两种产品：肌肤蕾鼻喷和肌肤蕾鼻滴。两款护鼻产品都采用了 0.9% 深海盐水，非药物、0 添加，婴儿、儿童、孕妇也能用，不用担心副作用和产生依赖性。

图片来源：品牌方提供

使用鼻喷时，需要侧头屏息，把喷头轻插入鼻孔，喷头对着外鼻翼，不要对着鼻中隔，持续轻喷2秒或2秒以上，让喷雾在鼻腔停留数秒，再用纸巾擦净流出的异物，建议每日 3～6 次。

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肌肤蕾鼻滴主要是为小宝宝设计的，使用时，将宝宝的头偏向一边，待宝宝不哭闹后，将洗鼻液从位于上方的鼻孔挤入，从下方的鼻孔流出。注意不要将洗鼻液的容器伸入鼻孔，以免损伤宝宝脆弱的鼻黏膜。然后让宝宝的头侧向另一边，重复以上操作。

办公居家好帮手

一年四季都能用

肌肤蕾 x 丁香医生【让洗鼻成为习惯】限定礼盒包含了 2 支 100 mL 的深海盐水喷雾、10 支 5 mL 护鼻滴剂，可以一次性满足各种类型的护鼻需求。

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放在洗漱台旁边，可以帮助我们养成洗鼻好习惯，让洗鼻和刷牙一样自然，睡前醒后都能用，轻松收获健康鼻腔。

当鼻子遇到一些小问题时，肌肤蕾也能开展「紧急营救」。不管是鼻炎犯了，还是打喷嚏了，或者是有鼻屎了，都可以拿出肌肤蕾护鼻产品，让鼻腔更干净，呼吸更通畅。

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一个小彩蛋：

经常用手抠鼻屎

其实不会让鼻孔变大～

但是……

很容易让形象坍塌！

审核专家 李昕

三甲医院儿科主治医师

[1] Tunkel David E,Anne Samantha,Payne Spencer C et al. Clinical Practice Guideline: Nosebleed (Epistaxis).[J] .Otolaryngol Head Neck Surg, 2020, 162: S1-S38.DOI: 10.1177/0194599819890327

[2] https://www.dailymail.co.uk/health/article-6803223/Should-eat-bogies-good-immune-system.html

策划：珍珠

监制：钢化玻璃心

插画/题图来源：苏