经常便秘积累排毒，去吃的菜，清爽解暑，促进排毒润肠，恢复气色

时间过的真快啊！眨眼间已经接近放暑假的时间了！六月也是孩子最的六月的天气更加炎热，最近持续高温，太阳晒的人不敢在外面多留一分钟。六月的第一天也是孩子最喜欢的节日，在孩子的欢声笑语中，感觉夏天也变的更加生动了。六月还有端午节，可以吃清香芬芳的粽子，暑假还可以去旅游，尝遍各地美食，在外面吃的都是美味，但是营养健康都被疏忽了。但是六月同时也伴随着梅雨，雨水会特多，大家在享受愉快夏天的同时也需要注意身体健康啊，尤其是孩子需要保暖，天热容易贪凉，不注意保暖容易生病的。而且外面的太阳也非常毒辣，紫外线也需要去防控，防止晒黑和中暑。近阶段孩子的学习压力也大，熬夜学习也非常的疲劳，而且天气炎热，也会比较烦躁，但是孩子都抱有毅力去克服困难努力学习，那家长们也应该给孩子的饮食上去改善，一个健康的身体是一切活动的前提条件，饮食生活上，需要注意营养搭配，解暑降火，增加蛋白质，补充脑力，在整个夏天活力满满！

经常便秘积累排毒，去吃润肠菜——丝瓜炒毛豆，清爽解暑，促进排毒润肠，恢复气色

丝瓜是一种非常不错的美容菜，常吃丝瓜能有效帮助去除皮肤的油脂，还能帮助皮肤保水，使得皮肤更加细腻，去除色斑和皱纹，让皮肤水嫩有光泽。丝瓜中含有一定量的抗生素诱生剂，促使人体产生更多的抗生素，提高免疫力，预防常见疾病的发生。

丝瓜中的丝瓜络是一种营养价值很高的中药，如果女性有月经不调的情况，就可以将丝瓜络烧成灰，然后配上红糖，盐开水，黄酒送服，能有效缓解月经不调，丝瓜中含有大量的维生素C，能有效清除人体中的毒素和垃圾。

毛豆是很多人都非常爱吃的食物，它含有丰富的纤维素，可以促进肠胃蠕动，加快体内毒素和油脂排出体外，帮助燃烧多余的脂肪，有利减肥瘦身。毛豆中含有大量的活性物质，能促使女性保持苗条身材。毛豆中含有的铁元素能预防女性出现缺铁性贫血，有助于恢复好气色。

暑假倒计时啦，暑假外出玩需要体力，给孩子做一桌丰富的健康菜，多吃营养的食材，帮助孩子补充营养，促进身体发育。外面温度高太阳晒，也需要注意防晒和解暑啊，饮食上爽口下火，多吃瓜果蔬菜，补充维生素，保持活力，孩子营养跟上，头脑也更聪明，祝大家工作生活都开心。