一天一碗“三红汤”，生血又养血，保你血管永健康！

炎热的夏季即将到来，随着天气越来越热，很多人也开始变得懒惰，不想下厨房。不过，人是铁饭是钢，一顿不吃饿得慌。所以饭还是要吃的，尤其是家里有孩子的，不管寒冬还是酷暑，家长都会克服身体想要偷懒的本能， 下厨房做出美味菜肴，希望孩子吃的健康营养，身体好脑子棒，促进发育成绩好。而很多适合孩子吃的果蔬菜肴，对于大人来说也是很不错的，夏天应该如何进行养生，这是一个很关键的问题，接下来，我们就来一起看看今天的咨询，大家不妨可以了解一下，关注小编，带你了解更多养生方面的内容，专注养生不迷路！

冬天就是进补的时候，最适合喝一些汤汤水水来滋补一下了，特别是气血不足的女生一定要好好补一补，既然要补，那这样子的一碗汤你可别错过了，这冬天一天一碗“三红汤”，生血又养血，保你血管永健康!

这“三红汤”究竟是什么?

红色的食物大家都知道有一定的补血效果，像我们常见的红枣、红米、红豆等，那既然要补血，通血管，单吃这些红色的食物可不管用，我们要得学会搭配，这三红汤就是一个不错之选了，就是将山楂、枸杞、红糖，这三种红色的食物放在一起煮水喝，山楂大家都知道，开胃，对血管好，枸杞及红糖就有生血养血的效果了。

三红汤的功效与作用：

山楂可消积食、散淤血，并可强心、改善微循环，起到扩张血管和降血压、降低胆固醇的作用。

红枣能补益脾胃，还能养血安神、益气生津、滋补肝胃。

枸杞则有良好的滋阴、明目功效。

“三红汤”怎么做呢?

1.红豆浸泡1小时

2.红枣洗净去核

3.将红豆提起下锅煮到八成熟（红豆因为比较难煮烂，需提前泡两小时，煮的时候先大火煮开，然后改小火煮，直到红豆微微有点开花）

4.将红衣和红枣放入一起煮开后，改小火再炖10分钟，放入红糖可直接喝也可冷藏