每天喝牛奶和不喝牛奶的人,体质有什么区别?好处不止是补钙!
文/营养师陈倩!
牛奶是生活中很常见的一种饮品,许多家长都会在孩子成长阶段加以牛奶补充营养,达到促进其发育的目的。但有些孩子身体情况特殊,喝不了牛奶,如果盲目摄入反而会引发不良反应。
宝宝已经2岁了为啥还喝不了牛奶?
吴女士的宝宝今年2岁多了,已经从母乳完全过渡到了吃辅食、吃大人餐。吴女士发现宝宝最近发育很快,就打算给宝宝加点营养,所以她专门买了一些牛奶放在家里,每天都让宝宝喝一些。
牛奶的口味很纯正,奶香浓郁,宝宝很喜欢,可喝过之后却总是嚷嚷肚子疼,有时候还会吵闹着要“嗯嗯!(排便)”,一开始吴女士认为,或许宝宝肠胃还没适应喝牛奶,毕竟早期喂辅食也经历过这个情况。
所以她没有马上停掉牛奶,而是适当减少了摄入量,继续给宝宝加牛奶。但吴女士发现,宝宝的腹痛、腹泻情况并没有减轻,反而越来越频繁,这让她十分担心,就带宝宝去了医院。
医生检查后表示,宝宝存在乳糖不耐的情况,是不能喝牛奶的,吴女士很诧异地问:“宝宝已经2岁多了还存在乳糖不耐吗?不都说只有小的时候才会这样,长大了肠胃发育好了就不会了吗?”
医生查了查病历回答说:“对于普通宝宝来说是这样的,生理上发育不完善,是会出现乳糖不耐,但你的孩子之前出现过肠炎,破坏了肠道环境,导致了乳糖酶缺乏,现在还未完全恢复,所以暂时无法饮用牛奶。”医生边说边指了指病历上的信息给吴女士看。
吴女士问:“那孩子不喝奶营养跟不上怎么办啊,现在孩子正在发育呢!”
医生说:“补充营养的方式有很多,通过其他食物也可以获取充足,待孩子身体逐渐恢复,再添加牛奶补充营养也不迟。”
牛奶当中营养丰富,属于健康饮品,这是大家公认的,但每个人的身体情况以及喜好不同,所以对牛奶的需求程度也不一样。那么每天喝牛奶的人,和不喝牛奶的人有什么差异呢?
喝不喝牛奶有什么差异,需要分情况讨论!
1、对于饮食结构单一的人群,每天坚持喝牛奶可获得更多营养
牛奶当中的营养物质含量丰富,尤其是钙质和蛋白质占比较大,可快速满足人体需求。针对一些饮食结构单一的人群,通过日常饮食摄入的营养必然是不够全面的,这个时候,牛奶就可以很好地发挥提高营养摄入的作用,帮助这些人补充身体缺失的一些营养。
2、对于饮食结构丰富的人群,每天喝牛奶的作用则不那么明显
当代社会物资丰富,大家在饮食方面的追求也越来越高,“吃得健康”成为了大家共同的目标,最简单的做法就是均衡饮食。当人们将日常饮食进行规划,每天摄入的营养都相对全面且充足的时候,牛奶就成为了点缀,即便不喝牛奶,也是可以通过其他食物摄入营养的,所以针对饮食结构丰富的人来说,喝不喝牛奶,站在营养摄入的角度上,并无很大差别。
写在最后:
其实牛奶的好处还是很多的,对于一些不存在乳糖不耐的人中老年人群,牛奶当中的营养成分更加细腻好吸收,可以强健骨骼,预防骨质疏松,如果存在睡眠问题,也可以在睡前来上一杯进行安神。但对于乳糖不耐者,饮食当中则要倾向于通过其他食物摄入营养,避免饮用牛奶或吃乳制品影响肠胃健康。
各位朋友,你今天喝牛奶了吗?