暖心！尹正强调健康减肥：女孩千万不要断碳水，腰细靠天生别强求

瘦成陆离时期的尹正，因为减肥一事，实打实地上了好几次热搜。

面对自己减肥带来的空前热度，尹正欢喜的同时，又藏有浓浓的担心。

作为演员，按照角色要求短期内迅速调整身材是不得不做的事，然而自己迅速减重的宣传所面向的人群，更多的则是不需要严格掌控身材的普通人。

尹正的食谱虽已尽力做到健康，但为了见效快，碳水的摄入仍是偏低的。

所以在公开食谱的直播中，尹正反复强调：千万不要断碳水！不要饿肚子！尤其是女孩子！男孩子可以控碳，利用低碳、慢碳的形式。

对于追求腰细的吃瓜群众，尹正喊话：有些人腰细是天生的，是骨骼的原因，不要盲目追求腰细。

这样的话，尹正也不是第一次说了。

在综艺《嘴强王者脱口秀之夜》中，尹正不小心碰到了女星何泓姗的手，感觉到对方手很凉。拿过话筒第一句就是“我希望她能多吃点饭，真的，尤其是女孩子，一定要多吃点碳水”。并表示自己的教练就在楼上，有时间可以一起聊聊。

从“尹正减肥”走红开始，他就非常担忧自己的减肥成果会给千千万万同样想要减肥的人群带来误导。反反复复地强调：男孩女孩都要好好吃饭。

刚上热搜的时候，尹正第一反应就是发文嘱咐：“不要节食！千万不要节食！饿肚子，是解决不了问题的。吃什么、怎么吃、吃多少、什么时候吃比较重要。祝大家健康好看！”

健康，永远要排在好看的前面。

美丽不是要追求极致低体重的，环肥燕瘦各有风采。

除了职业要求和健康考量，并不需要对自己的体重过于苛刻，单纯为了美而做的减重塑形，一定要在健康的基础上逐步进行。

断碳水带来的不良影响，包括注意力不集中、基础代谢降低、易怒焦躁、身体素质极速下滑等等。

对于女孩子来说，断碳水还会让生育能力受到影响，令姨妈出走、脸色蜡黄、面部无光。断碳水所减下来的重量，也极易在恢复饮食后反弹，得不偿失。

像“颖儿曾自曝的自己最疯狂的时候一天一粒老干妈”，以及“大S产后发福，索性把营养师开的食谱减掉一半的量，只吃早餐和中餐，晚餐也戒掉”的减重方法，一百个不赞同！

颖儿也为此特意发文说过：自己已经瘦了十年了，现在每天都有好好吃饭，也习惯了健康生活。

邓超曾因在电影《影》中需要一人分饰两角，先是急速增重20斤，再在两个月内减重40斤。虽然最终他出色地完成了“境州”和“子虞”的角色塑造，但同时也收获了因为摄入不足导致的眩晕、怕冷、发抖、易怒等“副作用”。

不是迫不得已，根本没必要这样去做。

肥肉是一天一天逐渐长上去的，体重也需要一天一天缓慢降下来。

永远要记得，我们减重时，要追求的是健康的身型，而不是单纯的偏瘦。