伤害孩子视力的小细节，父母务必重视！

近年来，近视已成为世界范围内的普遍性问题，尤其是近50年来，近视者更是逐年递增。根据最新的调查数据显示，目前全球近视者人数约为16亿，到2020年将增至25亿，若照此趋势增长，到2050年近视问题将波及世界半数人口。据2017年世界卫生组织发布的调查数据，目前我国近视者达6亿，青少年近视率约70%，居世界第一。不同年龄段的近视人群约为小学生45.7%、中学生74.4%、高中生83.3%。越来越多的儿童青少年发生近视，不少家长已经开始重视孩子的眼睛健康问题。但孩子在日常生活中，伤害眼睛的小细节、坏习惯常常会被家长忽视。下面就来给大家一一介绍。

1、.爱吃甜食

常吃甜食会影响眼睛健康，诱发或加重一些眼睛疾病。我国一项调查表明，中小学生近视的发生与血钙偏低有密切关系。

人长期过量食用甜食，会造成血液中钙含量减少的一个重要原因。肾脏在排出葡萄糖的同时，对钙离子的过滤率也随之增加，日积月累，会导致大量钙流失。人体一旦缺钙，可使眼球弹性和韧性降低、功能减退，眼内直肌、睫状肌处于紧张状态，晶状体受压前凸，眼球前后径拉长，而发生近视。

此外，甜食吃多了会导致血糖升高，血浆渗透压上升，房水和晶状体的渗透压，也随之升高，一旦引起晶状体凸度和屈光度增加，很快就能形成近视。

2、.营养失衡

人体营养失衡、缺乏营养素会引起免疫力下降。眼球的发育和孩子的身体发育一样，需要均衡营养。维生素A或胡萝卜素，可以预防眼睛干涩不适，也可以避免夜盲症及干眼症。富含维生素A的食物，包括花椰菜、红萝卜、芒果等。

3、过度用眼

现在的孩子学习压力大，学业繁重；此外，还有电脑、手机的诱惑，几乎无时无刻都在看近用眼。

上课盯着黑板，下课盯着书本，好不容易有个休息时间，还想看看视频、玩会儿视屏游戏，让眼睛休息的机会都没有。长时间看近用眼，会引起视疲劳，视疲劳是一种常见症状，能引起的眼干、涩、酸胀，视物模糊等，直接会导致视力下降，影响孩子的学习与生活。

视疲劳主要是由于眼睛平时全神贯注看书、视屏时，眨眼次数减少，造成泪液分泌相应减少，加上荧屏闪烁的强光刺激眼睛而引起的。所以，家长要监督孩子合理休息，避免过度用眼。

4、强光源污染

在好奇心的推动下，孩子们喜欢有光泽的东西，他们总喜欢盯着看。在日常生活中，家长要特别注意，避免孩子直视光源，以免孩子的眼睛被强光刺激而受伤害。

孩子的眼睛处于发育阶段，尤其是视网膜的黄斑区域，是用来感知光线和颜色的，这个区域的细胞非常敏感。如果长时间过度刺激眼睛，可能会出现黄斑水肿、充血和炎症等问题。

5、劣质太阳镜

儿童青少年的眼睛娇嫩，容易被强光损害，从这个意义上讲，儿童青少年都需要配戴太阳镜。但要注意的是，6岁以下儿童不适宜长时间戴太阳镜，因为他们的视觉功能发育尚未达到成人水平，长时间戴太阳镜可能形成弱视。正确的方法是：在阳光强烈时给孩子戴上，在阳光变弱或在室内时应及时摘下。

目前，儿童太阳镜市场良莠不齐，如果我们购买的墨镜存在质量问题，对孩子的眼睛会造成一定伤害。因此，一定要选择正规厂商的儿童太阳镜。为了遮挡紫外线损害，还可以用太阳帽或者遮阳伞来取代太阳镜。

6、遮盖眼睛

有些人在白天休息时，喜欢用眼罩遮住眼睛，避免强光刺激而影响入睡。有些人认为，孩子白天睡觉时戴上眼罩，可以保护孩子的眼睛免受强光刺激。有些人带孩子出门时，甚至会用毛巾把孩子的眼睛遮盖起来。可知幼儿、儿童期是视觉发展的敏感期。如果眼睛常常被遮盖，甚至被遮盖几天，则有可能会产生视觉异常。

总之，家长应平时增强孩子的护眼意识，缩短孩子使用电子产品的时间，也要及时纠正孩子的不良用眼习惯。使用电子产品时姿势要端正，眼睛与荧屏要保持一定的安全距离。

另外，父母要注意督促孩子，养成良好的卫生习惯，别让细菌乘虚而入。当孩子长时间看电子屏幕时，会引起眼睛干涩、发痒，别让孩子轻易用手揉眼睛。因为，孩子的手或多或少都会带有细菌，如果用手揉眼睛时，将细菌带入眼睛，会使眼睛受到感染。

在饮食上，也要适量为孩子补充维生素，这样才能促进眼睛健康。小细节不忽视，才能让孩子眼睛更健康。

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