锌是维护人体健康的重要元素，给孩子补锌的水果有哪些？

导读：锌是维护人体健康的重要元素，给孩子补锌的水果有哪些？

锌是人体健康不可缺少的微量元素之一，它对维持机体的生理功能起着重要作用，它在保障机体免疫功能的健全，促进组织的修复。

?如果备孕期间的男人缺锌的话，容易让男人的精子质量不好或者形成弱精症，从而引起难让妻子受孕或者不孕的情况发生。

锌对宝宝的智力和身体发育也起着重要的作用，宝宝如果缺锌，就会出现食欲下降、睡眠不安、生长迟缓、智力低下、口腔溃疡等症状。

?家长如何怀疑宝宝缺锌，一定要去医院做个检查，只有确诊缺锌才能在医生指导下服用药物治疗。如果妈妈只是单纯的想用食物给宝宝补锌的话，那么在宝宝的日常饮食中多吃点含锌食物和水果，一般是可以预防孩子缺锌的。

那么，什么水果补锌效果比较好呢？

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含锌的水果有:苹果、梨子、草莓、香蕉、桃子、橘子、猕猴桃等，这些水果平时轮流着给孩子吃就可以了。

以前我朋友的女儿就因为缺锌引起口腔溃疡，而且还经常反复，后来我就让她苹果、橘子、猕猴桃等水果给她吃，效果还是不错的，吃了几次就好了。后来孩子经常吃水果，口腔溃疡再也没有复发过。

?但研究表明：动物性食物含锌量一般都比植物性食物高，特别是一些海产品就是很好的补锌食物。像干贝、牡蛎、瘦肉、动物肝脏、鸡蛋、奶制品、花生、芝麻、核桃等都是富含锌，平时就可以多给孩子吃点。

?缺锌的孩子平时应该注意膳食要合理，要养成良好的饮食习惯，不要挑食和偏食。孩子吃母乳的孩子坚持母乳喂养，没有吃母乳的孩子尽量让孩子每天喝两次配方奶。如果做到这些的话，孩子一般就不会缺锌。

结语：要想孩子更健康，除了吃以外，宝宝的睡眠也是很重要的。家长们平常最好陪孩子去户外走走，亲近亲近大自然，对孩子开阔眼界和舒缓心情都有好处。