“假”牛奶有人天天喝？买牛奶时认准这3个字，谁也别想忽悠你
在我们日常的生活里面，牛奶已经成为了我们必喝的饮品了。尤其是现在的小孩子，喝牛奶还能给孩子补充充足的蛋白质和钙质，对促进孩子生长发育很有帮助。记得小时候喝牛奶都是打散装的，村里有养牛的把牛奶挤出，装入一个大桶中到处喊着叫卖，只是喝着不方便，需要煮沸，不能随身携带，现在已经很少见这样的这样的散装牛奶了，毕竟不怎么卫生。
喝牛奶的重要性，相信很多人都知道，市场上的牛奶也五花八门，良莠不齐的产品比比皆是，如何选一款高品质的适合自己的牛奶就特别重要，很多人不懂，看见写的牛奶，就以为喝的是牛奶，如果不注意配料表组成，很容易买到勾兑奶，没有营养，对身体无益。
还有个问题就是很多孩子不喜欢喝牛奶，感觉牛奶的味道不好，一点也不甜，而有的商家也想到了这样的问题，所以市面上就出现了许许多多的口味的牛奶，而为了能让孩子喝进去，有些家长在理解上就出现了偏差，将一些“假牛奶”当成纯牛奶给孩子喝了。所以我们就来一起看看，挑选牛奶的时候要认准3个字，不管是什么牌子的烤冷面，谁也别想忽悠你。
- 有没有“生牛乳”这3个字
真正的纯牛奶是没有任何多余的配料的，只有3个字就是生牛乳，生牛乳是指刚挤出来的新鲜的牛奶，是经瞬时高温灭菌处理的超高温灭菌乳，这种奶能在常温下保存，生牛乳富含免疫球蛋白，能高效抵抗病毒，补充生长发育必需的钙质。其它的调和乳顶多算是属于饮料 。
2.看配料表
除了上面要选择写有生牛乳字眼的牛奶以外，我们还要选择更加优质的纯牛奶，看配料表的时候还要看蛋白质含量，越高越好，一般纯牛奶的蛋白质含量一定要高于3克。
钙质含量：选择钙含量达到120mg\100ml以上的最佳，但是，牛奶中的这个钙，也并不是越高越好。这就涉及到一个高钙奶的问题。
脂肪含量：大家都知道，买牛奶的分为，脱脂，低脂，全脂。所以不同的人群要对应不同的牛奶。除非是特殊情况，就比如血脂高的人或孕妇，可选择低脂或脱脂牛奶，对于我们一般人，就比如上班族和孩子来说，对能量的需求比较大，最好还是选择喝全脂奶。
3.避开早餐奶，核桃奶，可可奶，儿童奶
每次去超市，在货架上你会看到各式各样的牛奶，让人特别的迷茫，到底哪种牛奶营养更好呢，例如早餐奶，核桃奶，可可奶，这些牛奶都是商家一些噱头罢了，打着加强营养的口号，事实上就是口味发生了一些变化，从营养上来看，几乎可以忽略不计的。而且为了加强口感，还添加了不少糖分和添加剂，喝多了反而不利于身体健康。
