2岁宝宝近视900度：毁掉孩子视力的不只是手机，还有这些

不知道大家有没有发现，现在的孩子近视的年龄越来越低龄化了，邻居家才五六岁的孩子就已经戴上了小眼镜，而且度数据说还不浅。

前不久看到了两条新闻，更是被这赤裸裸的现实给吓了一跳：一个年仅2岁的小宝宝，就由于长期“玩手机”，近视竟然已经高达了900度！

而且，更令人感到惊讶的是，这并不是个案。根据国家卫健委的调查数据显示：在2020年，我国5岁以上的近视人口高达7亿！

这是个什么概念？要知道，我国的总人口也就大约14亿多些，这相当于每两个人中就有一个人近视！

近视问题已经成了一个我们不得不面对的问题，儿童近视率的逐年增高，加上近视低龄化的趋势，不知道家长们有没有注意到，现如今的很多小朋友已经到了“不看动画片就不吃饭！”的地步。

2-3岁是孩子视力发育的关键期，这个时期的视力发育情况如何，几乎可以说是决定了孩子未来的视力水平。

因此，家长们千万不要觉得孩子还小，没什么，预防近视，真的是越早越好，别等到孩子患上近视了，才来追悔莫及。

1.过早看电子屏幕

现在的孩子早已习惯了手机、ipad等的存在，甚至不少家长还常用手机来哄孩子，以求让孩子能够安静一会或者是好好吃饭，但久而久之，却使孩子渐渐变得离不开手机。

美国儿科学会曾建议一岁半以下的孩子是禁止接触任何电子设备的。因为这个阶段的孩子年纪尚小，视觉调节功能都未发育完善，无法适应和调节电子产品带来的刺激。

等孩子到了2-5岁，才可以在大人的监督下每天适当看电子屏幕，但一次也最多不超过20分钟，一天累计不超过一个小时。

2.使用浴霸等强光直接照射眼睛

浴霸其实是一种隐形的“视力杀手”。家长在天气较冷时都会开浴霸给孩子取暖，尤其是给小宝宝洗澡时，通常都是采取半卧位，浴霸的强光能直接照射到孩子眼底的黄斑部。

要知道，黄斑是人体视力发育最为敏感的地方，如果受到强光的照射，很可能会对孩子视力造成永久性的伤害。

3.睡觉开灯

不少家长睡觉时会留一盏小夜灯，方便照顾宝宝。但开灯睡觉却容易影响孩子体内褪黑素以及生长激素的分泌，从而使孩子的免疫力和生长发育情况受到影响。

另外，孩子在睡觉时眼睛长期受到这种灯光的刺激，眼肌始终无法放松很容易疲劳，影响到视力发育。

4.缺乏户外活动

现在的孩子除了上学就是待在家里看手机，少有出门进行户外运动的时候。但据《自然》杂志的一项研究证明：“户外活动的时间才是近视发生的唯一强相关因素，眼睛接触阳光的时间越短，近视的风险越高。”

另有相关研究表明，当眼睛的视网膜多巴胺水平下降，可能会导致眼睛的眼轴增长，眼轴越长，则近视越深。

而大自然的自然光可以起到促进视网膜释放多巴胺的作用，从而帮助感光细胞响应光的刺激，抑制眼轴生长。

因此，当缺乏户外运动，视网膜的多巴胺分泌不足，近视的风险自然跟着极度升高。

5.摄入糖分过多

可能不少家长会疑惑：近视跟糖有什么关系？

但专家解释，由于人体代谢糖，需要维生素B1和钙等物质的参与，一旦糖分摄入过多，就容易导致人体缺乏维生素B1和钙。

其中，维生素B1能对人体的视神经起保护作用，而钙则是眼睛视网膜的组成成分，一旦缺钙，就可能导致视网膜的弹性降低，眼球壁变得柔软、眼球变形、进而导致近视。

1、家长以身作则，少用电子产品

孩子都是有样学样，平常看家长玩手机，自然也想玩，但如果家长能抽出时间多陪陪孩子，多走出户外，孩子自然就减少了玩手机的时间。

另外，就算给孩子玩手机等电子产品，也应约法三章，规定好每天的使用时间、频率、时长等，尽量一天不要超过1小时，且每使用30分钟左右就让眼睛休息十分钟。

2、少吃甜食

如上述所说，孩子摄入的糖分过多也可能导致近视，因此，为了预防近视，家长一定要注意孩子对糖分的摄入。

那么每天摄入多少糖才算合理的呢？

正常来讲，糖分的供应量不应超过人体总消耗热能的10%。对于1-3岁的孩子而言，每日摄入的人为添加到食品中的糖最好在10克左右，最多别超过20克。

3、养成良好的读写习惯

不少孩子在平时阅读、写字、看动画片的时候都喜欢躺着或者趴着，各种姿势变换着看，这其实对视力发育没有好处。

家长们应注意避免孩子出现这些不正确的读写姿势，从小培养孩子养成一个良好的用眼习惯。阅读时，书本、电子屏幕不能距离眼睛太近，应背挺直坐端正，不在光线不好的环境下看书等。

4、多去户外运动

多做户外运动，不仅强身健体，促进血液循环，提高抵抗力，还有助于保护视力。有研究表明，每天户外活动2小时，就能有效降低孩子的近视率。

因为在户外运动时，孩子的眼睛需要在“远景”和“近景”之间来回调节，能让眼睛有更多的远眺时间，加上充足的自然光线，可以有效帮助放松眼部的肌肉神经，起到预防近视的作用。