孩子脾虚“真凶”已公布，3件事尽量多给娃做，需重视！

随着现在人们生活水平的提升，孩子吃的东西也越加丰富，很多家长对孩子的饮食并未上心，过分的饮食引起的健康问题屡见不鲜了，一个不小心就会造成生长发育缓慢、出现各种问题，所以我们需要严加注意。

在儿科有个十娃九积的说法，表明孩子积食十分常见。而孩子出现积食，其中很大一部分原因是饮食不当。儿童正处于生长发育阶段，各个脏器及组织还在生长，与常人相比较为脆弱，若常吃些不良的食物，造成食物无法完全被消化，脾胃负担加重容易受伤，时间久了食物会逐渐堆积。

孩子积食越来越多，3个信号或是积食表现

1、不爱吃饭

若孩子出现一段时间不吃饭，挑食，这就要考虑是因为积食引起的表现了，因为孩子的脾胃有固定的空间，积食之后食物得不到消化，所以不会觉得饿的现象。

2、手心发热

一般的我们会认为发热通常是感冒、发烧的现象，如果排除了这些，孩子手心比较热的话，就有可能是积食了，因为孩子积食后，食物会积累在脾胃中，所以会出现发热的情况，尤其是孩子上，所以别不当回事。

3、没有精神，看起来憔悴不堪

健康的孩子是很喜欢玩的，永远用不完的精力一样，所以长时间发现宝宝突然没精神的话，就有可能宝宝积食了，因为孩子积食后，脾胃代谢会降低，人体的营养吸收变差，没有足够的能量维持身体正常的运转，也就没有精神了。

养护脾胃，预防积食，建议常做这3件事

1、少吃油腻食物

孩子身体代谢差，如果还是经常吃油腻的食物的话，孩子的脾胃会负担过重，直接损伤，消化不良的现象也就不请自来了，因此，建议平常的饮食清淡些，多吃水果类的食物，帮助代谢减轻积食。

2、多补些营养物质

小孩身体比较虚弱，脾胃功能又大大降低了，平时吃饭的时候尤为重视，若家中有经常出现积食，脾胃较虚弱的孩子，也可以常备一些有助于肠胃蠕动的食物，加快脾胃的代谢速度，改善脾胃状况，减轻积食的现象。

调节孩子积食可以常备些：

3、多在户外玩耍

运动，对身体有很多好处，尤其是小孩子，平时更要注意运动，不要长时间待在家里。

家长可以每天抽出1-2个小时的时间，带孩子在户外玩耍，这样不仅能提高孩子的身体素质，减少疾病的出现，还能改善脾胃，提升脾胃抵抗力，缓解小儿积食的情况。