106岁老人，年轻像70岁，长寿的秘诀不是多运动，而是3件事

江苏南通的王奶奶今年已经106岁的高龄了，是当地罕有的百岁老人，很多人看到了王奶奶，都会觉得王奶奶一点都不像一百多岁的老人，她的精神状态可一点儿都不比六七十岁的老人差，不近面色红润有光泽，整个人精气神儿十足，说话的时候铿锵有力，走路也不需要人搀扶，在生活上完全可以自理。

王奶奶的大儿子都已经85岁了，他俩站一块儿，不知道的人还以为这俩人是兄妹呢！好在母子俩的身体都挺健康的，其实王奶奶的孙子每年都会回来带着父亲和奶奶去做体检，担心这么大年纪身体再出现什么问题，老人受罪，家人也遭罪，所以在前段时间正准备回去上班之前带着两位老人到医院做了一次全身体检，体检报告显示，王奶奶的身体各项指标都很正常，医生看到年龄那一栏都感到很惊叹，说老人家保养的可真好！

老人家常说血管健康

不少人向王奶奶探讨长寿健康的秘诀，王奶奶提到血管健康人才能长寿，因为血管连接着我们身体的各个组织和器官，为它们输送血液和氧气。当血管发生问题，身体的器官和组织得不到营养的供应就会发生病变，常见的是心梗、脑梗心脑血管等疾病，所以只有在日常养护好血管，保持血管的干净，血液循环才会顺畅，身体才能更加健康。

106岁老人，年轻像70岁，长寿的秘诀不是多运动，而是3件事

（1）清淡饮食

王奶奶年轻的时候家里穷，经常是吃一些窝窝头、杂粮馒头等食物，而且平常也是吃的自己家种的菜，很长时间才能吃上一次面条或者肉，王奶奶年纪大了之后，虽然家里条件也好了，但是也一直在坚持着清淡的饮食习惯，平常做饭的时候用的油和盐的量都比较少，主食上也比较注意粗细搭配，荤腥油腻的食物基本上很少吃。

（2）注意营养

家里孩子觉得王奶奶吃的太素了，担心营养不良，于是就经常会给老人寄一些牛肉、鱼肉和牛奶、鸡蛋等等，老人家也怕浪费，也就偶尔做着吃了，这些食物中含有丰富的蛋白质，可以满足人体所需。另外，鱼肉中含有丰富的不和脂肪酸有助于，调节血脂的水平。

（3）乐观情绪

王奶奶的孩子们都比较有出息，都成家立业了，所以她也没有什么烦心事儿，平时自己一个人住着，闲来无事就出去外面溜达溜达，和同村的老头老太太们在一块儿聊天，日子过的也很是滋润。其实情绪和我们的血管健康有着密切的联系，长期处于负面的情绪状态，会加重血液的粘稠程度，情绪激动也会给血管壁造成压力，所以当出现负面情绪时要学会及时疏解。