成人每天喝水1，500cc是错的？喝水量公式 要看体重

在日常生活中，喝水是相当重要的一件事，但是许多人却水分摄取不足，人手一杯饮料的情形亦非常普遍。近日就有医师分享，体重50公斤的成人每日需摄取的水量超过1,500cc，且大人、小孩的「喝水量公式」也不同，透过公式可轻松确认自己「每日必须的喝水量」，让自己的身体健康不缺水。

许多人水分摄取过少，容易让身体产生各种毛病，包含头痛、便秘、血液浓稠等，到了冬天更容易因此而中风；而对女性来说，则可能产生尿道感染复发的情形。小儿科女医师欧淑娟在脸书表示，近日因微湿微凉的天气，很多民众一不小心就感冒了，门诊的病人也有增加趋势，因此特别提醒大家注意「喝水量」，并分享正确的「喝水量公式」。

以成人来说，每天该喝的水量为体重乘以30至40cc，1岁以上的儿童则分成体重「10公斤以下」、「20公斤以下」与「20公斤以上」不同算法，民众可借由「喝水公式」算出每天该喝的水量，让自己和孩子都能够维持健康的身体。

喝水量公式

成人： 体重 x 30～40cc／天

例如：50公斤的人一天要喝1,500～2,000cc的水，70公斤的人则要喝2,100～2,800cc的水。

儿童（1岁以上的孩子）：分成体重10kg以下、20kg以下、20kg以上

10公斤以下的孩子每公斤要喝100cc的水，例如：9公斤 x 100 = 900cc／天，8.5公斤 x 100 = 850cc／天。

20公斤以下的孩子拆成10公斤和10公斤以上的体重，10公斤以下需要100cc的水量，10公斤以上则需要50cc的水量。例如：15公斤的孩子，10公斤以下的10公斤 x 100cc = 1,000cc，10公斤以上的5公斤 x 50 = 250cc，因此一天需要摄取1,250cc的水量。20公斤的孩子则是1000 + (20-10) x 50 = 1,500cc／天。

20公斤以上的孩子拆成20公斤以及20公斤以上的体重，前20公斤如上面已经算好的需要1,500cc，20公斤以上则每公斤需要20cc的水量。例如：24公斤的孩子，需要1,500 + (24-20) x 20 = 1,580cc／天，30公斤的孩子则需要1,500 + （30-20）x 20 = 1,700cc／天。