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现在的家庭都注重高质量培养孩子，既要孩子拥有厉害的学习能力，还要有强壮的体魄，所以会给孩子吃进口的奶粉，有机蔬菜，五谷杂粮等等。

这些都是蛮正常的生活饮食习惯，但是在注重养生的家庭中，饮食方面会被放大化。家长看管孩子的饮食更加严厉。

在大家眼里，运动员都拥有健康的体魄，但其实并不是这样，体操运动员刘璇，小的时候因为身体不好，为了她能够健康的成长，父母把她送到了少年宫学习健美操。因为刻苦被教练看重，最后成为了专业的体操运动员，为我国在国际比赛中多次获得冠军。

退役后的她当过演员，学会经商，最后成为了一个妈妈。

和王弢结婚后的两年，刘璇生了一个儿子，小名叫“雄赳赳”。之后在家庭里刘璇扮演着虎妈的角色，面对孩子的教育刘璇的手段可谓是“铁血无情”。俨然就是一位教练，完全不像是妈妈对孩子。

在节目中，刘璇对孩子的饮食方面十分注重，已经4岁的雄赳赳至今没有吃过腌制的东西，甚至连饭菜都没有放盐，零食也是完全不能吃，看到儿子这么可怜，王弢在一旁还劝解，让雄赳赳试试自己的菜，但是在妈妈严厉的眼神中，雄赳赳拒绝了爸爸的诱惑。

刘璇说：“孩子现在小，先要培养他们健康的体魄，以后长大了想吃什么都可以吃。”

虽然道理是对的，但是孩子完全不吃盐，对孩子真的好吗？而且这样的育儿方式真的健康吗？不过想想刘璇小时候身体不好，也能理解她这么注重孩子健康的原因了。

有运动教练表示：其实这样的方式是对的。

全球每年因为吃盐过多引发的心血管疾病致死病例多达165万。

过量摄入盐会导致肝肾疾病，并且造成高血压。有些经过加工的亚硝酸盐会诱发胃病，吃太多的盐还会让记忆力下降，引起肥胖。

小孩子发育期间，过量摄入盐分会导致骨质疏松，让钙物质流失。

孩子摄入盐分标准是多少？

0-1岁的宝宝：不建议吃盐，正常的吃辅食，因为在奶粉里，其实是含有盐分的，宝宝通过吃奶粉就能补充所需的盐分。

1-2岁的宝宝：每天摄入盐分在1g，让宝宝身体慢慢接受盐。

2-5岁的宝宝：每天摄入盐分在6g。

孩子的饮食方面要多注意，并不是只有正餐会出现盐，很多的零食都有添加各种东西，对宝宝的身体非常的不好。

平时的儿童酱油、糖果、薯片、果冻、水果等等，孩子爱吃的东西，只要经过加工存在很多工业调料、发酵产生很多的硝酸盐，完全不适合孩子吸收。会加重孩子的肾脏负荷，不利孩子的成长。

结语

除去正餐的时间，家长可以准备一些小零食，亲手制作的或者是经过筛选的健康零食。以防孩子闹着想要零食时，可以哄哄孩子。家长可以禁止孩子吃外面的零食，但不要太严厉，偶尔需要放宽一些，让孩子尝尝甜头，避免造成物极必反的现象。

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