秋天到了，这10条儿童秋季保健小知识家长要知道！

跟着秋天的到来，早晚温差变大，气候也变得枯燥起来。孩子适应能力差，简单出现口干舌燥、伤风、便秘等一系列问题。所以，今日准备了10个秋季保育保健小常识，宝爸宝妈们快快重视行动起来吧！

依据气候加减衣 进入秋日，气候开始有转凉的痕迹，特别是阅历降水后的气温骤降，更是需求多加注意。 面临这样的气候，爸爸妈妈们应该要学会给孩子穿衣，这样能够大大减少孩子患病的次数。在什么时候决定给孩子穿多少衣服呢？当然就是在早晨起床时，需求提醒的一点是，假设气候没有产生突变，就不要简单、随意给孩子穿太多衣服。此外，爸爸妈妈最好能够为孩子挑选穿脱比较便利的衣物，以备随时增减衣物。

学会“捂”两端 常说“春捂秋冻”，“捂”其实是个相对的概念，爸爸妈妈应当依据室外温度给孩子来增减衣服，并不是穿得越暖和越好。 关于“春捂”，医生的主张是注意捂两端，即要点照顾好“首足”，不要让头颈与双脚着凉，这样能够避免伤风、气管炎、关节炎等疾病产生。而关于“秋冻”，指的是在秋天的时候不要一次给孩子穿太多的衣服，应该稍微让他感觉到一点点寒意才是最佳的穿衣方式。否则在秋天就把冬天的衣服穿上了，那么到了冬天孩子可就要穿成五花大绑的超大粽子了。

弥补维C、维A 为了增强孩子的抵抗力，妈妈们能够在孩子的饮食中多增加一些富含维生素C和维生素A的食物，如青椒、西红柿、橘子、柠檬等。胡萝卜、苋菜等黄绿色蔬菜，维生素A的含量较高，具有维护和增强上呼吸道黏膜和呼吸器官上皮细胞的功能。

喝些蜂蜜水 中医理论以为：风多易燥，风燥外邪侵袭人体，很简单入里化热，常常表现为咽干、口渴、咳嗽、便秘，体弱者还可能感染病毒，产生肝炎、肺结核等季节性流行症。而蜂蜜具有润肠通便、润肺止咳、益气补中、解毒的功效，恰当喝杯蜂蜜水有益于孩子的健康发育。

接种流感疫苗 在流感的常发季节，爸爸妈妈们能够挑选给孩子接种流感疫苗，是预防和控制流感的主要措施之一，相对来说也比较的安全可靠。

给孩子多喝水 天高气爽，孩子应该多喝白开水，不宜喝饮料。如果孩子排挤白开水，能够试着喝些菊花茶、乌梅汤、金银花露等。在幼儿园里时，教师尤其要关照小朋友多喝水。 平时多给孩子吃富含水分的应季生果，如西瓜、梨、橙子等。各种菜汤也是弥补水分的重要手段，清汤能够稀释菜肴的盐分，并坚持孩子体内水分平衡。

少吃“上火”食物 刺激性食物应该少吃，简单“上火”，如大蒜、姜、韭菜、花椒、辣椒等。少吃偏咸的食物，由于盐分太多简单加快体内水分的流失。热量过高的油炸食物和一些热性生果，如荔枝、桂圆、橘子等，也应尽量少吃。