肾脏“无力”的男孩，手上会有“3个信号”，若一个不中，偷乐吧！

肾脏在我们的身体中起着分泌激素和过滤的作用，他是身体一个极其重要的器官,有着特别的意义。尤其是对于男生朋友来说，他们都很在乎自己身上的健康，这是男人的标志。而且肾脏不好的人在肢体外部，是有明显反应的，每个男生都希望自己有一个较好的肾脏，所以我们在生活中要好好保护我们的肾。当肾出现问题的时候一般会在手部表现出来，今天我们就来一起看一看：肾脏“无力”的男孩，手上会有“3个信号”，若一个不中，偷乐吧！

1——手上皮肤暗淡发黄

每天晚上我们进入熟睡状态之后，肾脏就会开始排毒，当我们的肾脏健康出现问题的时候，它将无法正常工作。没有排出去的毒素就会堆积在体内，随着血液循环到身体各个部位，在面部和手部表现最为明显。如果你发现最近你的皮肤和手呈现暗黄的状态，那就说明你的肾脏可能在向你拉警报哟。反之如果你的皮肤一直是红润有光泽的，那说明你的肾脏是很健康的。

2——手掌冰凉

在冬天的时候，有些人手脚冰冷，尤其是女生较为明显。但是男生很少出现这样的情况，因为男性阳刚之气很足，他们的手永远都是热热的，如果你发现你的手最近特别的冰凉，那说明肾脏可能最近不是太好。因为当肾脏不健康的时候，身体的血液就无法正常流通，体内的水分也没有办法排出，所以手和脚就特别容易出汗，也会变得很凉。但是肾脏健康的人，他们的血液循环能力特别强，手和脚就会变得非常的温暖，如果你的手和脚总是热热的，那恭喜你，你的身上很有力哦。

3——手掌冰凉

有没有发现爱运动的人，他们的皮肤都特别的好。因为运动的时候会经常出汗，这是最有效的排毒方式，而且出汗可以加快血液循环增加身体的新陈代谢，方便皮肤排出体内的乳酸，尿素等毒素。如果肾脏出现异常的时候，身体就会向你求救，很多人觉得自己经常出手汗，可能睡眠的时候还会盗汗，这多半是肾脏虚弱的症状。一旦你发现自己经常性的出手汗和脚汗就要尽快去就医了，千万不要小病拖成大病。

怎样做才能缓解肾脏虚弱。

1、简单易做的腰臂锻炼：

很多的上班族一坐就是一整天对着电脑，每天下班之后又特别的疲惫，总想赶快睡觉。其实不妨在睡前做一下腰腹部的训练，不用太难那种，就做一些卷腹动作就可以了。

2、俯卧舒展：

趴在床上双腿贴近床面，然后利用腰腹部的力量，将上身抬起双手尽量的去抓住小腿，这样可以使身体得到很大强度的伸展。每次坚持10到15秒一组做五次连续一周，你会发现自己腰腹部的力量很强哟。