儿科医生提醒：孩子积食不长个，少吃3种水果，养护脾胃消积食

邻居家的萌娃涛涛，今年刚满5岁，前段时间因为积食脾虚住院了。刚开始邻居以为只是闹肚子，就买了点药，煮了点粥，万万没有想到涛涛没吃几口就吐出来，还闹着说不要吃饭！这天邻居带涛涛来我家玩耍，女儿妮妮和涛涛玩在一起的时候，我就和邻居聊天，发现涛涛平时生活中表现出种种迹象，都和当时患积食的妮妮一模一样！

请注意：孩子平时有4种迹象，多半是积食脾虚了

1、食欲下降，不爱吃饭

孩子突然不爱吃饭，就连平时爱吃的饭菜也吃不下，常常刚吃不久就有肚痛不舒服的表现。这就是孩子长期消化不良，积食脾虚导致的。没有消化的食物堆积在肠胃里，孩子饥饿感不明显，所以影响到孩子进食，所以不爱吃饭！

2、舌苔发白，口气重

日常观察孩子的口腔就可以得知，孩子是否积食脾虚。积食的孩子舌头白苔很厚腻，像是披上了一层白色的“苔藓”，嘴里还常常散发出一股臭味，口气很难闻。

3、肚子胀气，便秘

积食的孩子肠胃道蠕动不足，食物长时间存留，引起孩子腹胀腹痛，减少排便次数，排泄困难造成便秘，这都让孩子十分难受。

4、手脚的温度

家长经常摸一摸孩子的手脚，积食容易让孩子的手心脚心温度逐渐升高。家长就会发现孩子又发烧了，无论是物理降温还是吃药都很难降下去，这都是因为孩子积食脾虚导致。

大多数的孩子会积食脾虚的原因，是因为饮食的不注意。医生询问涛涛最近的饮食情况，和我们说明道，涛涛爱吃榴莲，邻居总是时不时就买，一直没有节制地给孩子吃，要知道榴莲属于热带水果，含有高热量及高糖分，吃多了不仅会热气上火，出现湿毒的情况，更会造成孩子消化不良，积食脾虚的情况。

儿科医生提醒：孩子积食不长个，少吃3种水果，养护脾胃消积食

1、榴莲

榴莲虽然富有纤维素，但它在肠胃中会吸水膨胀，孩子经常吃反而会阻塞肠道，降低消化系统的能力，引起便秘，最后让孩子积食脾虚，影响食物营养的消化和吸收。

2、菠萝蜜

菠萝蜜是一种水分少，糖分多的水果，孩子经常吃会消化不良，影响进食。尤其是它不能与蜂蜜一起食用，会互反应生成一些气体，造成孩子饱腹、胀气和腹泻等症状，所以孩子不宜常吃菠萝蜜，不然会增加脾胃负担，导致积食脾虚。

3、柿子

柿子是一种具有高营养、饱腹感强的水果，但它却含有大量的糖分和矿物质，这都是不能被人体吸收与利用，孩子常吃不仅会缺乏营养，影响食物摄入，造成消化不良，最后耽误孩子生长发育。

孩子积食脾虚，很多时候都是因为家长没有重视，最终导致孩子损伤脾胃，不利于成长发育。所以家长一定要多观察孩子的日常情况，了解孩子的生活习惯，及时帮助孩子消除积食烦恼。

家长做好2事，消除孩子积食，养护脾胃健康，远离积食脾虚！

1、常吃养护脾胃的食物，补充1金

家长平时可以给孩子煮一些养胃粥，若孩子不爱吃粥，可以尝试给孩子补充1金。根据《四部医典》记载，1金是具有“消除积食，调理脾气虚弱或脾胃气阴两伤”的效果，酸酸甜甜的口感，孩子也一定十分喜欢。

1金是中医药食同源的食方，含有金棘、鸡内金、山药和山楂等温补食材，具有强健脾胃，消除积食，帮助开胃等功效。家长在孩子餐后用温水给孩子冲泡，帮助食物消化和吸收营养，让孩子远离积食的困扰。尤其是还添加有多种益生菌、锌元素和维生素B1等每日所需营养，帮助孩子增强消化能力，提高免疫力，更能有助于孩子的智力和身体全面发育。

2、常运动

孩子每天都坚持运动，能有效减少积食的发生，促进肠胃的消化能力，帮助食物消化与吸收。运动强度也不要太大，可以选择散步或者跳绳即可