12岁男孩一年长18公分,儿科大夫:3习惯保持好,孩子不愁长不高

文 / 我的方寸间
2021-02-21 18:20

马路对面有一家饺子店,是由一对夫妻经营的,男的姓张,两口子为人朴实,物美价廉,所以生意一直很好。去年把孩子接到了附近上学,孩子刚来的时候面黄肌瘦的,而且看上去很没有精神的样子,张大哥说自己孩子很听话,就是胃口不好,往往吃一点就饱了,自家的饺子他只吃1碗。张大哥虽然愁孩子的长高,但是店里生意一直很忙,也没有重视。

直到有一天孩子生病严重,要去医院,医生告诉张大哥孩子现在是长高的关键时期,一定要各种营养都跟上,不能说孩子不想吃饭就不吃了,不能由着他的性子来。张大哥连连称是,说回去一定给孩子搭配好营养。前一阵又去他家吃饺子,发现一年过去了,孩子起码长了有18公分,把张大哥乐的嘴都合不拢了。

两种食物,孩子发育要少吃

1.巧克力

巧克力是一种热量比较高的食品,而且其中脂肪占比比较大,孩子生长所需要的维生素、蛋白质在巧克力中含量非常低。因为脂肪含量多,所以不容易被肠道所消化,吃了之后有很强的饱腹感。到了吃饭的时间,孩子就没有胃口,影响到营养元素的摄入,长此以往,孩子的生长发育比较迟缓。

2.果汁

随着健康饮食的观念日益普遍,很多家长都注重孩子果蔬的摄入,有的孩子不喜欢吃水果,家长就给榨成汁。其实水果和果汁是大大不同的,在榨汁的过程中,果汁中的成分被部分破坏,导致营养价值降低,而市场上的果汁很容易引起孩子胀气,还有就是果汁甜度比较大,会影响到孩子的味蕾发育。

这3个好习惯要保持,孩子不愁长不高

(1)注重营养补充

挑食和偏食的孩子往往是比较瘦小的,就是因为体内的营养不充足,没有足够的能量去维持身体的生长发育,孩子缺锌也会导致食欲减退,可以给他们补充一些中粮复合酸锌钙,因为里面的锌元素可以改善孩子肠胃,除此之外,中粮复合酸锌钙中含有的钙质是孩子骨骼和牙齿发育的关键元素,日常生活的营养补充,对孩子的健康发育有着很重要的作用。

(2)规律作息

根据孩子的年龄阶段,了解到孩子每天需要的睡眠时间是多少,为了孩子能够有个良好的睡眠需要为他们创造一个安静的睡眠环境,还有规律的睡眠习惯建议孩子的入睡时间不要低于8个小时,因为有利于生长激素的分泌,所以说最好不要让孩子睡前玩手机或者平板等电子设备,不仅损伤孩子的视力而且还会影响孩子的睡眠质量。

(3)保持身心健康。

让孩子对生活中的事情保持平常心和乐观的心态,遇到难过的事情可以通过适当的运动来宣泄,良好的心态可以促进孩子的生长,而运动可以刺激孩子骨骼发育和生长激素的分泌。据调查表明,长期心情低落的孩子往往长得都比较矮,一般会比同龄人矮4~8厘米。