这4种早餐很伤孩子脾胃，医生：很多家长常给娃吃，积食难消化

这几天很多家长问我，冬天天气真的很冷，不想早起忙着做早饭，那怎么样给孩子准备早餐比较好？现在生活节奏很快，很多父母都是上班族，家庭和事业很难协调好，于是就出现很多对付式早餐的出现。

“一日之计在于晨”，孩子早饭不能吃好就会影响身体的健康。一顿好的早餐可以给孩子带来一天的好心情和好精力，但是有些早餐不适合孩子食用，吃多了容易出现身体问题。

一、这４种早餐很伤孩子脾胃，医生：很多家长常给娃吃，积食难消化

1、油炸类食品

油条、煎包、油饼等，经常作为早餐出现在大街上。很多孩子喜欢吃外酥内嫩的油条，一口一口的啃很香，但是这类食物高热量高脂肪，孩子脾胃稚嫩很难融化掉，会增加肠胃的负担。

2、隔夜食物

很多家长会在前天晚上多做一些饭菜，然后第二天早上起来可以给孩子热着吃。虽然这样节省了很多时间，但是食物经过隔夜的洗礼，很容易滋生细菌等物质。孩子肠胃脆弱，经常这样吃脾胃容易受损。

3、腌制品

很多有老人的家庭，早上爱吃咸菜米粥，孩子也会因为咸菜好吃而多吃一点饭菜，泡菜虽然能起到一定的开胃作用，但腌制食品往往含盐量高，营养价值低，长期食用容易使儿童营养不良，损伤脾胃。

4、煎制类

很多父母都知道鸡蛋有营养，所以会在早餐的时候给孩子加鸡蛋。煎蛋是一种方便快捷的方法，营养丰富，味道鲜美。煎鸡蛋的过程中，会损失大量的营养物质，烧焦的部分难以消化，建议改为烹饪。

二、小孩出现积食问题，身体会有６类信号，父母可看看

1、孩子出现厌食行为，食欲很差，胃口不好，吃几口饭就不喜欢吃了。

2、大便稀烂或者干结、肚子鼓胀、出现腹胀腹痛的现象。

3、无理由哭闹、病恹恹的样子，一点精神都没有、脸色暗黄、瘦肉不长个。

4、舌苔白厚、还有点发黄的现象，说明宝宝积食较为严重。

5、口气酸臭、或有其他异味

6、鼻梁上有青筋、下眼脸发黄发紫，还有明显的眼袋。

三、日常家长做好３件事，袪积食、健脾胃

１、调理好脾胃

婴幼儿时期孩子经常出现积食的问题，父母如果不及时调理，就会影响孩子的健康发育。《本草纲目》中记载，以沙棘、鸡内金、山药、山楂、麦芽等用文火炒，磨成粉。经过现代人的改良，里面添加低聚半乳糖、金银花、橘皮等，消积食，强健脾胃，成为现在大家熟悉的内金红果饮。

十几种成分的相互作用下，可以有效的消积化滞，同时可以最大限度地保护儿童的脾胃，补充多种微量元素，可以促进儿童各种身体机能的改善，助力孩子健健康康的长大。

２、经常运动

孩子饭后２个小时，父母可以陪孩子做一些运动，对孩子的身体发育和健康都有好处，不仅促进肠胃蠕动和食物的消化，还能增强脾胃功能，帮助孩子改善体质。

３、饮食调理

小儿出现积食问题，父母要在饮食方面上做一些改善。可以给孩子吃点清淡的蔬菜、易消化的米粥、面汤、面条等。一日三餐按时定量吃，少吃油炸或膨化食品，这类食物很难消化。