【健康知识】@糖尿病人，秋季四警惕，你知道是哪几个？

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把餐后血糖降下来

天气变冷后，人们的饭量会增大，摄入的热量也随之增加，很容易引起血糖升高。在秋天要特别注意监测餐后血糖，平时只关注空腹血糖的糖友更该如此。秋季宜选择水分较多以及一些生津润燥、清热通便、滋肾润肺的果蔬，如苦瓜、黄瓜、莴笋、竹笋、菠菜、蘑菇、西红柿等。尽量采用清蒸、清煮、清炖等烹调方式。

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做好脚部的护理

坚持泡脚，滋养皮肤秋季皮肤容易干燥脱皮，进而发生破损，这是糖尿病友的大忌，如果对足部护理不当，会让微小的创口迅速发展成糖尿病足。

要积极控制好血糖并保护双脚。每天用温水洗脚，不要使用刺激性肥皂，水温不超过40℃，防止烫伤双脚；泡脚时间不宜过长，最好在5-10分钟之间；洗后轻轻擦干，保持皮肤干爽。还可用润滑乳液或营养霜来防止皮肤干燥、皲裂。

经常检查足部是否有皮肤裂伤、擦伤或水泡、红肿等，一旦发现足部溃疡感染，马上到内分泌科或糖尿病专科处理。

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少爬山警惕高血压

秋天天气变得干燥，早晚温差大，早晨的温度低，使血管收缩，造成血压升高，所以有些糖友会感到头晕。造成头晕的原因有很多，高血压只是其中之一。如果在调整了服药时间后仍然经常头晕，就要做进一步的检查。提醒糖友不能在秋季停服改善心脑血管的药物，包括阿司匹林。秋季是一个过渡的季节，温度的降低会影响血管的收缩功能。较低的温度会使脑血管收缩，促使血压升高，容易造成脑卒中。

所以，在秋季应该坚持改善心脑血管功能的药物（如阿司匹林）。高血压的真正危害之处在于，它会引起一系列心脑血管疾病的并发症，尤其是合并糖尿病的朋友，以及糖尿病合并高血压的人群。这对预防糖尿病大血管和微血管并发症、预防心血管事件的发生和提高生存质量，减少致残率、延长寿命具有十分重要的意义。

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千万别感染

秋季早晚温差大，容易发生感冒等疾病。糖友免疫力较差，更易发生感染，如呼吸道感染、尿路感染、妇科炎症等，这些都会引起血糖升高，反过来也会加重感染。糖友一定要高度警惕，尤其是伴有高血压、高血脂等疾病的老年糖友们，继发感染后病情不仅会加重，甚至可能会诱发糖尿病酮症酸中毒。

作者：内分泌科 朱亭

编辑：张伦　dovebear