养心，从小事做起，3件事每周一次，心脏感谢你

养心，从小事做起，3件事每周一次，心脏感谢你

心脏是人体最重要的器官，一般人在年轻时，心脏功能都会比较强大，随着人体的衰老，功能会逐渐减退，心血管疾病是对老年人危害最大的疾病，因此，为了让我们的心脏衰老得慢些，养心成为我们的必修课，有些事情我们必须每天去做，而有些事情却需要以周为单位来完成，或许对心脏来说，更健康。

养心，从小事做起，4件事每天做一次，心脏感谢你

养心，从小事做起，3件事每周一次，心脏感谢你

1、每周至少吃1次鱼

食物是我们每天都需要进食的，才能满足我们日常的能量需求，然而，鱼类含有丰富的优质蛋白质，以及多种微量元素，脂肪相对其他肉类要少。因此，对人体健康是非常有利的。有研究指出，每周至少吃1次鱼的女性与每月吃1次者相比，心脏更为强大，吃鱼对于男性同样具有保健作用。因此，建议有条件的，每周可以选择吃一次鱼，或许心脏会“很开心”。

2、每周一次夫妻生活

夫妻关系是最重要的人际关系，夫妻间的任何活动都有可能影响到对付的健康，而甜蜜的二人世界，更是让人得到极大的心理压力释放，因此是最好的保健方式，然而若果过于频繁也会降低体验度，甚至造成审美疲劳，失去兴趣，而且身体也会受损伤。因此，要适当地控制一下，每周保持性1—2次是非常合理的。

3、每周一次户外旅行

现在的人都市生活节奏太快，工作压力非常大，这都需要心脏来承受，因此，让很多人感觉到非常压抑。因此，要给自己一个释放压力的窗口，每周一次户外的旅行，看看山水田园，感受一下自然风光，来陶冶情操是非常有必要的。可以带上家人或者跟随朋友，当然一人独行，在附近的公园周转，也可以跑全国各地去旅行，这个根据自己的情况来定。

有人会说，为何要一周一次呢？有条件每天如此岂不是更好吗？其实不然，即使条件再好，如果每天这样，就不是养心了，而是游手好闲，反而内心会空虚，对健康也是不利的，对于年轻人来说，需要有自己的事业，在奋斗之余来调整一下生活，才更健康。对于老年人来说，是可以的每天都这样还是不错的。

通过旅行，放慢生活节奏，可以释放掉许多不良的情绪，让自己获得愉悦，因此对心脏非常有利，回来有也可以更好地接受工作的挑战。养成这样的习惯，或许你的心脏衰老的速度会慢许多，老来无忧。

养心，即保护心脏。常保持心理平衡的人五脏淳厚，气血匀和，所以能健康长寿。“心理平衡”是健康长寿的基石。对于现代都市人来说，谁拥有了心理平衡谁就拥有了健康和长寿。“养心”就是拥有心理平衡的重要方法。除了每天需要运动锻炼，注意营养均衡，保持良好的作息之外，以上这些是，或许每周适当地安排一些或许更健康。