儿科主任提醒：1种“零食”早晚吃，补钙促发育，孩子长高12厘米

同事岩阿姨家的小儿子齐齐今年已经10岁了，是一个非常优秀的男孩，很聪明并且长得很可爱，笑起来就有一对小酒窝，超级的甜。然而让岩阿姨有点担心的事情就是齐齐的身高问题，之前还不觉得，但是这大半年下来，齐齐身高明显地和同龄人拉开了距离，成为了班里最矮的学生，对此齐齐非常地难过。

其实张阿姨也有点不理解，他们家人的身高都不算矮，并且齐齐爸爸身高有一米八多，按理齐齐怎么也不可能那么矮？怕耽误孩子身体发育，岩阿姨带着齐齐去医院做了一下检测，结果却发现齐齐身体骨骼出现了闭合的情况。这是因为身体吸收不到足够的钙质，使得骨骼发育不良，而孩子骨骼一旦闭合，身高就很难再增长。现在生活水平这样好，孩子还能缺钙，然而医生解释，现在食品种类繁多，孩子正是长身体的时候，可能稍有不慎就会受到影响，因而一定要及时地给孩子检测身体，毕竟身高对于孩子而言还是非常重要的，会影响到今后的生活质量。

儿科主任劝告：这2类食物少给孩子吃，孩子身体难吸收，影响长个

1、骨头汤

骨头汤其实是非常受到家长喜欢的一类食物，在家长眼中它是补钙补营养的好选择，然而骨头汤对于孩子而言，可能没有家长想的那么有效果，骨头汤中主要是油脂等物，所含的钙质是很难通过高温溶解出来的，加醋的话也不会增加很多，难以弥补身体骨骼的需要，并且加醋的话，味道也很一般，孩子不喜欢喝，孩子身体生长所需钙质跟不上，自然会影响到骨骼的发育，耽误孩子长高个。

2、酸奶

牛奶中营养丰富，钙质含量也较多，然而能被孩子身体吸收的却仅有一点点，中国人的体质对于牛奶的接受度是有些低的，并且现在大多数的奶制品像酸奶等，其实是不能起到补钙作用，它仅仅是一种普通的饮料，如果家长们认为只要是喝奶制品，就能够满足孩子身体所需钙质，那这样的想法其实是错误的。

医生：1种“零食”早晚吃，补钙促发育，孩子长高12厘米

孩子在长身体的时候，对于钙质的需求量是平时的两倍之多，如果家长们仅仅是给孩子通过食物供应来补充钙质等身体所需成分，可能难以达到预期中的效果，毕竟食物之间如果搭配不合理，反而会拖累孩子生长发育。家长在平时可以给孩子吃一点复合酸锌钙，相对于食物而言，更容易被孩子身体吸收利用，对于促进骨骼生长、肌肉收缩以及神经释放等都有着重要的作用。并且复合酸锌钙有助于孩子在生长过程中避免出现浑身疼痛、骨骼变形等情况，孩子身体状态好，身体才能有精力，专注于长高个。

家长日常也需要做好这2件事，让孩子身高蹿一蹿

（1）坚持锻炼

锻炼其实对孩子身高发育是非常有帮助的，研究表明，经常锻炼的孩子身高要比不爱运动的孩子，身高多长3到5公分左右，这是因为在锻炼中可以让骨骼变得更加强壮，促进骨细胞的生长和分化，同时也提高了孩子身体免疫力，孩子身体好了，身高自然能够再蹿一蹿。

（2）保持好心情

对于孩子而言，有一个好的心态也是非常重要的，情绪对于身体内部环境以及激素的分泌具有很大的影响作用，心情愉快，可以让帮助身高生长的生长激素分泌加快，同时，对于孩子的智力发展以及社交等也有很好的帮助。