宝宝缺钙是大事！这几种情况就该补钙了

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随着孩子的成长，对钙的需求量也不断增加，身体可能会出现缺钙的现象，孩子一旦缺钙不但会影响智力发育和神经系统，还对骨骼有影响，孩子容易驼背并出现“O”型腿或者“X”型腿。孩子多少岁需要补钙？究竟哪些状况是属于缺钙的征兆呢？

宝宝缺钙十大表现

1、无缘无故夜里惊醒，半夜哭闹不止，醒后哭闹难入睡；

2、精神状况不佳，或者容易无缘无故暴怒烦躁，对周围环境不感兴趣，不如以往活泼；

3、身体出汗比较多，即使天气不是很热，也容易出汗；特别是入睡后头部出汗，使其头颅不断摩擦枕头，时间久了可见枕秃圈；

4、长牙速度缓慢，牙齿参差不齐，上下牙不对缝，咬合不正，牙齿松动，易崩折，过早脱落；

5、头盖骨闭合延迟，常在1岁半后仍不闭合；

6、前额高突，形成方颅。或常有串珠肋，各个肋骨的软骨增生连起似串珠样，常压迫肺脏，使宝宝通气不畅，容易患气管炎、肺炎；

7、厌食、偏食也与缺钙有关，人体钙元素摄入不足，易导致食欲不振、智力低下、免疫功能下降；

8、骨质软化，站立时因身体重量使下肢弯曲，表现为“X”和“O”形腿，易发生骨折；

9、湿疹反复发作，常见于头顶、颜面、耳后，伴有宝宝哭闹不安，枕后及背部多流汗；

10、缺钙严重时肌肉肌腱均松弛，腹壁肌肉、肠壁肌肉松弛可引起肠腔内积气而形成腹部膨大，如蛙腹状；脊柱的肌腱松弛可出现驼背。

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0-1岁的婴儿需要补钙吗 ？

乳类是0-1岁婴儿的主要食物来源，无论母乳还是配方奶（配方牛奶或配方羊奶）钙含量都比较高，虽然母乳中钙含量没有配方奶高，但母乳的钙吸收率比配方奶高。

0-6个月小婴儿保证每天奶量在600-800毫升，可以提供足量的钙，不需要额外补充钙剂。

6-12个月的婴儿，仍然保证每天至少600-800毫升奶量，及时科学添加辅食（蔬菜、瘦肉、鸡蛋、鱼虾、豆制品等），同样可以提供足量的钙，不需要额外补钙。如果，孩子因各种急慢性疾病或者喂养困难，每天的奶量不足500毫升，又或者6个月以后因为辅食添加不合理，钙摄入不充足，就需要额外补充钙剂。

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儿童应该如何科学补钙？

我们提倡儿童应该从食物中获取充足的钙，而不是依赖各种各样市场上广而告之的钙补充剂。哪些食物是高钙食物呢？

第一类，牛奶及奶制品。母乳充足的妈妈继续母乳喂养至2岁，每天保证400-600毫升母乳，人工喂养1岁以上的幼儿与儿童每天摄入400-500毫升的牛奶及奶制品，可提供400-500毫克优质钙。牛奶、酸奶、奶酪都是富含钙的食物，三种各有优点，普通奶粉或者纯牛奶老少皆宜都，超重与肥胖儿童选择低脂或脱脂牛奶；乳糖不耐受的孩子选择酸奶，注意选择无糖、低糖的更健康；奶酪浓缩了牛奶的精华，但要注意选择脂肪和钠含量相对较低的，每次摄入10-15克即可。

第二类，深绿色蔬菜。绿叶蔬菜不仅含钙，同时有维生素K，它是骨钙素合成过程中必需的维生素。儿童膳食指南推荐7-12个月婴儿每天摄入蔬菜类25-100克、1-2岁幼儿每天摄入蔬菜类50-150克、学龄前儿童每天摄入蔬菜类150-300克、6岁以上学龄儿童每天摄入蔬菜类350-500克，其中深绿色蔬菜占比一半。

第三类，豆制品。7-24个月的婴幼儿辅食逐渐添加豆制品，推荐2岁以上的幼儿每天摄入相当于10-25克大豆对应的豆制品。

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怎样提高身体对钙的吸收？

维生素D能促进钙的吸收利用，除了可以促进钙吸收利用之外，它也是一类重要的免疫功能调节剂。足月新生儿出生2-3天即开始补充维生素D 400IU/天，1岁以上的孩子补充维生素D 600IU/天，建议长期补充至成年期。

户外运动可促进钙吸收，不仅仅是因为阳光中的紫外线促进皮肤胆固醇转化成维生素D，运动本身也能促进钙的吸收。

含草酸较多的蔬菜，比如菠菜、苋菜、马齿汗，会影响钙吸收，建议先焯水再吃。

培养孩子从小清淡饮食，少盐少糖，盐和糖摄入较多，会导致钙从肾脏重吸收较少而丢失 较多。

团队简介

市中心医院儿童保健科是集小儿保健、预防、康复于一体的新兴科室。科室有4名医师，4名护师，13名康复治疗师，其中，高级职称2人，中级职称6人。

儿童保健门诊为0～16岁儿童提供定期生长发育监测与营养评价、喂养评估指导、儿童营养性疾病防治、早期发展水平测试与指导、高危儿筛查与早期干预、特殊健康状况儿童预防接种评估等保健预防服务；开展儿童睡眠障碍、注意缺陷多动综合征、抽动症、遗尿症、矮小症、性早熟、甲状腺疾病、遗传代谢疾病与单基因疾病诊疗。该院是湖北省残疾儿童康复定点医院，儿童康复中心开展脑性瘫痪、运动发育迟缓、认知语言发育迟缓、全面发育迟缓、孤独症、智能障碍、脑外伤、脑膜炎脑炎、神经肌肉疾病、小儿斜颈等疾病评估康复。

全媒体记者：王馨茁 通讯员：王卓娜 刘晟

编辑：王馨茁

监制：向东宁