如何教孩子良好的健康习惯

如果您希望孩子养成良好的健康习惯，则需要树立良好榜样。如果您要吃糖果和饼干，就不能指望她会在水果上吃零食。如果她看到您将其付诸实践并从中受益，那么您的建议将具有更大的分量。在孩子小的时候养成健康的习惯将使她在余生中走上正确的道路。

教孩子如何洗手。说明这是一个重要的健康习惯，因为洗手可以帮助避免讨厌的细菌，并减少感冒和感染的次数。告诉他每顿饭前和从户外进来，打喷嚏，咳嗽，触摸动物或上厕所后都要洗手。表现出良好的洗手习惯。用温水和肥皂擦洗双手，使泡沫多。持续至少20秒钟。注意手的所有部分：前，后和手指之间。最后，请彻底冲洗双手，然后用干净的毛巾擦干。

为您的孩子准备健康的饭菜。从头开始烹饪尽可能多的饭菜。让您的孩子参与准备和烹饪过程，并解释为什么某些食物对她有益。教导您的孩子健康和不健康食品之间区别的好方法是用食物建造“房屋”。用不健康的零食（例如薯片和巧克力饼干）建造一所房屋。用苹果片和小块糖果在旁边建一栋房子。告诉您的孩子“三只小猪”的故事，并邀请他吹牛，吹牛，把房屋炸毁，就像故事中的狼一样。指出薯条和饼干屋很容易倒下，而苹果和花生酱屋则保持稳定的时间更长。告诉你的孩子，这是因为健康食品更强，

鼓励孩子多喝水。请她帮你在花瓶里放些花。取下其中一朵花，将其放在没有水的第二个花瓶中。第二天，带孩子去看花。比较没有水的花和没有水的花。说明水中的花朵仍然明亮，饱满且健康，因为水中的花朵可以使它们保持生命。告诉您的孩子，保持身体正常运转也必须喝水。为您的孩子购买一个可重复使用的水瓶，当孩子在家时，请保持水位在可及范围之内。每当她口渴时，她都会尽力而为。

安排家庭活动以显示锻炼会很有趣。一起骑自行车或去当地的游泳池一日游。在院子里与年幼的孩子一起追逐和捉迷藏。鼓励您的孩子尝试参加学校运动队并参加课后运动俱乐部。限制您的孩子在视频游戏和计算机上花费的时间。如果您制定规则并坚持执行，他就会知道您对他的期望。如果在他的童年时期优先考虑积极的追求，那么他长大后会更倾向于青睐它们。