孩子的身体健康和发育情况，与我们日常的饮食息息相关，不健康的饮食习惯，不仅会影响孩子的身高发育，还会影响孩子的身体健康。

小高为了让孩子长的高，长的快，在孩子的饮食上很是用心。每天都变着花样的给孩子做各种的营养美食，大骨汤，红烧肉，熬鸡汤和各种补品汤等。

结果小高家五岁的孩子反而要比同龄的孩子的个头矮很多，而且，体弱多病，不爱吃饭。这可让小高很是焦躁不安，于是小高带孩子到医院检查，发现孩子的身体发育异常迟缓。并且，医生告知小高，不要胡乱给孩子吃一些所谓的高营养的食物，会导致孩子的脾胃虚弱，从而影响孩子身体的消化和吸收。

我们现在的饮食水平越来越高，但是，身体健康状况却远没有父母辈的人身体强壮。而影响我们身体健康的直接原因和主要原因，则与我们日常的饮食习惯有着密切关系。如很多的孩子都存在脾胃虚弱，体弱多病的情况。

导致孩子脾胃虚弱的因素有哪些？

1、饮食太过油腻

我们现在的一日三餐都离不开食用油，各种肉类。并且，炒菜做饭时都会放入过量的油。当人体长时间摄入过多的油脂后，对我们成人来说就会长胖，或者出现脂肪肝等一些疾病。而当儿童经常使用油炸类食品，喝油腻的肉汤时间过长后，就会导致脾气消化能力下降，脾胃虚弱，食欲下降，生病。

2、经常吃零食

相信没有一个孩子面对各种让人眼花缭乱的零食都没有抵抗力，孩子们都喜欢吃零食，各种口味的零食都想要去尝试。薯片，可乐，汉堡，炸鸡，饼干，巧克力，还有各种的甜食。

年龄大一些的孩子，很是着迷酸辣口味的零食，方便面，酸辣粉等各种速食品。而这些零食，不仅会让孩子吃上瘾，还会引起孩子的胃部不适，厌食等症状。

3、用药频繁

一些家长在孩子生病后的第一反应，就是赶紧带孩子到医院，或者到诊所给孩子拿药，输液，打针，让孩子赶快好起来。其实，我们人体都有自己的一套防御系统，很多时候，身体在面对外来入侵时，会积极的应战，并且，依靠身体的抵抗力取得胜利。

而当孩子生病时，还没来的及启动自身的防御系统时，家长就已经借助药物来给孩子进行治疗。当孩子用药太过频繁后，就会导致身体自身的免疫力下降，并且，药物会刺激脾胃，导致孩子的脾胃健康受损。

老话常说，是药三分毒，药补不如食补，尤其是脾胃健康，更是要依靠我们日常的饮食习惯来慢慢养，慢慢的调理。

如何调理孩子的脾胃健康

1、饮食搭配健康合理

虽说孩子们的生长速度很快，身体对于营养的需求很大。但是，给孩子的营养供给，不是依靠大量的油脂和肉类来补充的。因此，对于孩子的饮食搭配要合理，要科学搭配，让孩子吃的健康，吃的有营养，好吸收。孩子午餐有肉，也要搭配上各种新鲜的蔬菜，再给孩子来一杯鲜榨的果蔬汁。

而且，对于不喜欢吃肉的孩子来说，可以让孩子多吃一些豆制品，蛋类，海鲜，牛奶和酸奶。鸡蛋和牛奶大多数的孩子都可以接受，并且，鸡蛋和牛奶当中含有丰富的蛋白质等营养，可以为孩子的身体提供更多的营养供给，还容易被孩子的肠胃消化和吸收。

2、多运动

孩子们一般在周一到周五都要每天坐在教室里上课，周末时还要上各种的辅导班，或者在家写作业。很少有活动的时间，当身体长时间不运动时，身体的各项机能就会下降，肠胃消化也会受到影响。因此，带孩子多到户外运动，既可以让孩子锻炼身体，还可以加速肠胃消化，提高孩子的食欲。

3、按摩

对于脾胃虚弱的孩子来说，采取我们传统的中医调理方式，就是按摩。妈妈可以在晚上给孩子洗个热水澡，然后再给孩子在身体上擦上身体乳，抚触油，这样给孩子按摩时，可以减少对孩子皮肤的伤害，还更容易按摩。可以给孩子进行全身按摩，从头部开始，直到脚丫。多给孩子按摩背部和腹部，可以提升孩子的消化能力，调理脾胃。

通过以上了解，我们得知了饮食健康对于孩子身体健康发育的重要性。因此，我们在给孩子做饭的时候不止需要考虑到食物的营养，还要考虑到孩子肠胃的消化能力，保护孩子脾胃健康。