宝宝缺乏钙铁锌都有哪些症状？西安天佑儿童儿保医生告诉你

作者：天佑儿童医院

- 宝宝枕秃是缺钙吗？

- 宝宝皮肤太白是缺铁吗？

- 宝宝爱出汗是缺锌吗？

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育儿路上，爸爸妈妈总会遇到各种各样棘手的问题。

往往遇到这些问题时，爸爸妈妈们就乱了阵脚，怎么才能知道宝贝是不是缺这缺那了，如果真的体内缺乏了什么又该怎么补？

那怎样判断孩子是不是缺乏钙、铁、锌这些营养素呢？

第一、定期给孩子进行儿保体检，让专业儿保医生通过婴幼儿体格检查、生长发育监测、膳食分析来初步判断孩子是否缺乏某些营养素。第二、根据孩子某些症状判断还是是否缺乏营养素，来医院进行专业检查确定是否需要补充。

钙

缺钙产生的症状

1.常表现为多汗，与温度无关，尤其是入睡后头部出汗，使小儿头颅不断磨擦枕头，久之颅后可见枕秃圈。

2.精神烦躁，对周围环境不感兴趣，有时家长发现小儿不如以往活泼。

3.夜惊，夜间常突然惊醒，啼哭不止。

4.1岁以后的小儿表现为出牙晚，有的小儿1岁半时仍未出牙，前囱门闭合延迟，常在1岁半后仍不闭合。

小儿缺钙严重时，肌肉肌腱均松弛，如果腹壁肌肉、肠壁肌肉松弛，可引起肠腔内积气而形成腹部膨大如蛙腹状。

如果是脊柱的肌腱松弛，可出现驼背。1岁以后小儿学走路，如果缺钙，可使骨质软化，站立时身体重量使下肢弯曲，有的表现为"X"形腿，有的表现为"O"形腿，并且容易发生骨折。

· 建议

中国营养学会建议，6个月以下的婴儿每天应摄入300mg钙，7-12个月的孩子应摄入400mg，1-3岁应摄入600mg，4-10岁应摄入800mg。

对1-4岁的孩子来说，每天能喝500ml的牛奶，且其他饮食也良好，就不用额外补充钙剂。

常见食物的钙含量（mg/100g）

铁

缺铁产生的症状

孩子缺铁可致缺铁性贫血，3岁内的小儿最常见。多在3、4个月以后，胎储铁用完，母奶含铁少。

1.小儿面色变苍白(以唇、眼睑、指甲最明显)，食欲不振，烦躁不安，活动后呼吸急促、脉搏加快，还可有肝、脾肿大，异食癖，小婴儿大哭时可有呼吸暂停(背过气)；

2.幼儿及学龄儿童可有多动，注意力不集中，理解力差，上课做小动作等。

· 建议

中国营养协会建议，0～3个月的婴儿依靠自身储藏的铁及每天从母乳中摄入的0.3mg铁，已能满足其3个月以前的生长需要。

3～12个月的婴儿每天损失量加上生长所需，共约0.8mg，每天便应摄入10mg铁。以此类推，1～10岁的孩子每天应摄入12mg铁。

常见食物的铁含量（mg/100g）

锌

缺锌产生的症状

1.食欲减退：挑食、厌食、拒食，普遍食量减少，孩子没有饥饿感，不主动进食；

2.乱吃奇奇怪怪的东西。比如：咬指甲、衣物、啃玩具、硬物、吃头发、纸屑、生米、墙灰、泥土、沙石等；

3.生长发育缓慢，身高比同龄组的低3—6厘米，体重轻2—3公斤；

4.免疫力低下，经常感冒发烧，反复呼吸道感染如：扁桃体炎、支气管炎、肺炎、出虚汗、睡觉盗汗等；

5.指甲出现白斑，手指长倒刺，出现地图舌（舌头表面有不规则的红白相间图形）；

6.多动、反应慢、注意力不集中、学习能力差；

7.视力问题：视力下降，容易导致夜视困难、近视、远视、散光等；

8.皮肤损害：出现外伤时，伤口不容易愈合；易患皮炎、顽固性湿疹。

· 建议

中国营养学会建议我国的宝宝每天锌的推荐摄入量为：半岁以下如果采用纯母乳喂养是1.45mg;人工喂养儿摄入量应相应增加;6个月至1岁的孩子，已添加辅助食品，每天应摄入8mg;1～4岁摄入9mg。

实际调查表明，我国大多数婴儿每天锌的摄入量只有上述推荐量的60%左右。因此调整膳食结构，提高动物性食物的比例，从而改善孩子的锌营养状况，应该引起爸爸妈妈的重视。

常见食物的锌含量（mg/100g）

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