孩子肺气不足,咳嗽反复、无精打采?6个对策帮你搞定!

文 / a育儿急送
2020-11-15 09:32

入秋后,天气慢慢变得干燥起來,昼夜温差变大,空气湿度变小,干燥而多变的气候会给人体带来各种不适,特别是对外界适应能力弱的孩子。

有些家长表示一到秋天,自己的小孩一整天无精打采的,没有活力;有时稍微开点窗户,有点风吹进屋里,孩子就开始咳嗽不止;还特别容易感冒,畏寒怕冷,很多家长为此担心不已。其实,这是典型的肺气不足的症状。

下面我们一起来了解一下,除上述表现之外,小儿肺气不足还有哪些表现?

小儿肺气不足的表现

小儿肺气不足的主要表现为:少气懒言、疲倦乏力、语气低微,呼吸气促;盗汗,易感染外邪,遇寒冷易发作鼻咽喉炎症;皮肤干燥、褶皱、瘙痒等。

了解完孩子肺气不足的主要表现后,我们来了解一下什么是造成孩子肺气不足的主要原因?

形寒饮冷则伤肺

中医认为,造成小儿肺气不足的主要原因是“形寒饮冷”所致。

1. “形寒”

“形寒”是指现代人常常吹空调,造成过度纳凉。空调温度低,身体被冷气包围,寒气由外向内侵入,空调的冷气对于孩子肺的损伤尤其严重,同时还会损伤孩子的脾胃。

所以建议不要过多给孩子开空调,更不要长时间将空调温度设置过低,也不宜将风扇直接对着人体吹。

2. “饮冷”

“饮冷”主要指冰镇食品,特别值得一提的是冰镇碳酸饮料,刚喝到肚子里时寒凉之气就窜遍全身。虽然喝完感觉透心凉,但其实冰镇饮料比冰淇淋对孩子的伤害还严重。

过食冷饮的典型症状就是外流鼻涕、内咳白痰。这是很典型的“外受其寒,内受冷饮之伤”,内外皆寒进而导致肺气不足。

改善小儿肺气不足4字诀

1. 调:饮食调理

对于肺气虚的孩子,要根据病情合理安排饮食,咳喘期间不要吃寒凉之物,辛辣刺激、海鲜等食物也尽量不要吃,这些食物都会刺激气管,阻碍肺功能的恢复。

可以在日常饮食中,加一些温补的中药,如黄芪、党参、桂圆、枸杞等,起到补中益气、养血安神等功效,可以帮助缓解体虚倦怠、咳嗽气喘、头晕心悸等症状。

【食补推荐】:核桃山药粥

· 食材:党参30克,山药30克,核桃仁30克,粳米适量。

· 做法:

①将硬米洗净,山药切薄片,核桃仁洗净备用;

②在电饭煲中加入足量的水,放入党参、山药、核桃仁,按煮粥键即可。

· 功效 :核桃能温肺补肾,山药能生津益肺,党参有补中益气、生津养血的作用。

2. 补:补水润肺

中医强调,肺喜润恶燥,所以在干燥的秋天,一定要注意给肺多补充水分,每天保证充足的饮水量,才能保证肺和呼吸道的润滑。

另外,很多孩子在咳嗽有痰时,常常因为体内缺水,痰液黏稠而不易咳出,若能多饮水,则容易使黏稠的分泌物得到稀释,从而容易咳出痰。

3. 笑:笑口常开

笑是一种健身运动,它能使胸廓扩张,肺活量增大,胸肌伸展,还能宣发肺气,调节人体气压的升降。

4. 冻:秋冻强肺

常言道“春捂秋冻”,但这里的“秋冻”要有尺度,并不是一味地让孩子处在饥寒交迫中,天冷该添衣时也要添衣。

这里提到的“秋冻”,应与“动”相结合,可以在阳光充足的午后,让孩子出门活动一下,多晒晒阳光,适当接触一下室外的风,但前提是要注意保暖哦。科学“秋冻”可以锻炼孩子的御寒能力,使他们的抗病能力增强,可以预防上呼吸道感染、肺炎等。

另外,需要注意的是,运动量不宜过大,运动强度不宜过高,运动时保证呼吸均匀,防止因出汗过多而受到风寒。

· 扩胸运动 :

扩胸运动其实是最直接的一项肺气不足的锻炼方法,随着双手的一张一伸,不仅可以放松精神,还可以提高心脏和肺部的供氧能力,改善心肺功能。

· 深呼吸运动 :

可以选择天气好的清晨,让孩子到户外空气好的地方做几次深呼吸,有利于增强呼吸功能和肺活量,达到补肺气的效果。

家庭版小儿推拿法

1. 清肺经清肺经位于掌心无名指处,家长用大拇指从孩子无名指根部向指尖推5分钟左右,可起到宣肺理气、缓解虚寒怕冷的作用。

(图片源于央视网,不作商业用途)

2. 揉外劳宫

位于手背,食指和中指中间,指掌关节后0.5寸凹陷中,揉3分钟左右,可起到舒筋活络、缓解小儿脐风的作用。(查看以上穴位具体信息,直接点击蓝色字喔~)

(图片源于央视网,不作商业用途)3. 揉合谷穴

位于第1、2掌骨间,第2掌骨桡侧的中点处。更方便的取穴方法是,拇指和食指合拢,肌肉的最高处就是。揉搓3分钟左右,可起到补肺气、宣通气血的作用。(查看以上穴位具体信息,直接点击蓝色字喔~)

(图片源于央视网,不作商业用途)

4. 开天门

天门位于两眉中至前发际所成的一直线,用两只手在这个区域来回推50次左右,可起到疏风解表、调和气血的作用。

(图片源于央视网,不作商业用途 )5. 分推坎宫

坎宫是指自眉头起沿眉向眉梢所成的一直线,用手在此区域推刮50次左右,可以起到醒脑明目、疏风解表的作用。

(图片源于央视网,不作商业用途 )

另外,还可以按摩和艾灸、、、,以达到调理肺气、止咳化痰、补中益气的功效。建议每日1次,每次选取2~3个穴位。(查看以上穴位具体信息,直接点击蓝色字喔~)

最后,提醒家长朋友们,孩子的身体还处于发育阶段,若对肺气不足没有引起重视,容易导致孩子发育不良,更容易让孩子发展成为气虚体质。

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