你认为的健康食品, 竟易导致宝宝腹泻、龋齿、贫血, 你还在给娃喝吗?

炎炎夏日，酷暑难耐，各种冰镇碳酸饮料、啤酒轮番上阵，在热得不行的时候，来一口真是特别酸爽！当然，这些都是成年人的解暑圣品，再热的天，宝妈们也不会选择给孩子喝这些。这时候各种打着无添加、纯天然的果汁出现在了宝妈们的面前，很多妈妈会给孩子喝一些冰镇果汁来降暑。看到这种现象，小编只想说——stop！

你知道吗，不久前果汁被美国儿科协会彻底拉入黑名单了！被拉入黑名单的果汁，指的还是外面那些号称百分百纯果汁，那些添加很多香精、色素的果汁饮料甚至都没有资格被列入封杀名单。

在美国，只有百分百鲜榨的才叫果汁，那些浓缩的、含有果汁的饮品，只能算是果味饮料。没错！美国儿科学会明令禁止不给1岁以下婴儿喝的正是那些纯果汁。

看到这里，很多妈妈会说，既然外面买的鲜榨果汁不健康，那我自己榨果汁给孩子喝好了。但是，没有经过高温杀菌的果汁——家庭自制的鲜榨果汁也被美国儿科学会“封杀”了！

美国儿科学会之所以不建议给幼儿喝果汁，是因为哪怕是百分百灭菌的纯果汁，对于新生儿以及儿童的健康也可能会造成伤害：

1、喝果汁容易造成孩子腹泻

很多妈妈会发现孩子喝果汁后会肚子疼，甚至拉肚子。这种情况有可能是因为孩子乳糖不耐受。有些水果的果糖含量超过葡萄糖，孩子的肠道无法有效吸收，就会发生果糖不耐受，从而出现腹泻的情况。

2、喝果汁容易长龋齿

孩子在4—10个月的时候就开始萌发乳牙了，果汁含有大量果糖，如果喝太多，并且不做好口腔清洁，很容易增加宝宝龋齿风险。

3、喝果汁容易导致贫血

喝果汁竟容易导致贫血？你没看错！这是因为果汁里的果糖会阻碍人体吸收铜，进而影响人体生成血红蛋白，引发贫血。爱因斯坦医学中心的研究也证实了这一点：根据对100多个贫血儿童的跟踪调查发现，80%以上的贫血宝宝热衷喝果汁。

为什么吃水果可以，而将水果做成果汁却得不到认可？

这是因为，你以为纯天然的果汁，其实并没有水果这么健康：

1、维生素C流失。水果经过榨汁机的加工变成果汁，其中的营养成分并没有原封不动保存下来！经过榨汁机的剧烈运动，水果中含有的维生素C脱离有机酸遇到空气后就氧化了。不仅如此，榨汁机的运动本身也会让水果中的维生素C损失很大一部分，所以，要说维生素C含量，还是水果中多一些。

2、膳食纤维大量损失。用过榨汁机的妈妈们会发现，一个苹果能榨出半杯果汁就不错了，所以一杯果汁中的糖分含量往往是两个苹果的量，而其中的膳食纤维却没有两个苹果的那么多。孩子如果喝下这样的一杯果汁，相当于吃下两个苹果的糖分，长期饮用这样的果汁，很容易导致糖分摄入过多。

辣妈小贴士：水果在榨汁过程中，损失了大量的维生素和膳食纤维，果汁中基本只剩下了糖和水。所以如果宝妈要如果想让宝宝补充水果中的维C和膳食纤维，最好的方法是用勺子刮水果给宝宝吃，或者适当蒸一下做成水果泥，等宝宝再大一些则可以切成小块给宝宝吃。

当然，把果汁当成毒药，完全不给孩子喝也是没必要的。毕竟孩子会受到各种各样的诱惑呀，如果阻止得太狠，反而会造成逆反心理。一岁以上的宝宝还是可以适当喝一些果汁的，但是要注意控制量：

*1-3岁的幼儿，每天喝果汁的量以不超过120毫升为宜；

*4-6岁的孩子，每天喝果汁的量为120-180毫升；

*18岁的青少年，每天喝果汁的量不要超过240毫升；

一罐可乐的量是330毫升，所以孩子能喝的果汁的量真的不大！

辣妈小贴士：自己在家鲜榨果汁时一定要将水果彻底洗干净，果汁榨好后也一定要尽快喝完，否则容易滋生细菌。事实上，市面上售卖的经过巴氏杀菌的果汁不会有细菌，才更安全，但是这种果汁里却会有食品添加剂，这又是困扰妈妈们的一个难题。如果自己家榨出的果汁加热一下也能杀菌，但营养成分就会有所损失，这就需要妈妈们自己权衡啦！

不喝果汁并不会影响孩子的膳食营养摄入，对于婴幼儿来说，母乳或者辅食就足够能保证每天的营养摄入了。对于大龄孩子来说，日常饮食更为丰富，也不用担心这点。特别需要注意的是，当孩子生病时，因为药太苦，有些宝妈会把药加到果汁里，让宝宝配合吃药。这种做法不可取，果汁中的维C会影响碱性药物或者不耐酸药物的吸收，严重的甚至会引起不良反应。

总而言之，水果还是吃新鲜的好，果汁这种饮品，还是不让宝宝接触为妙！毕竟这种酸酸甜甜的水，哪个宝宝不喜欢呢？一旦宝宝每天吵着要喝，对于妈妈们来说又是一个难题！