只有保护好宝宝的脾胃，才能顺利地消化和吸收食物，维持健康成长。

执笔：明珠

定稿：苏子后

俗话说，脾胃一虚百病生。幼儿脾胃娇嫩脆弱，受不得一丁点儿刺激，而正所谓病从口入，孩子的脾胃差，多半是家长在孩子饮食方面没有把好关，导致娃的体质越来越差。

案例

李女士的儿子冉冉两岁半，近来李女士愁容满面，原来冉冉最近这段时间不好好吃饭，总是挑食，而且反复感冒，三天两头往医院跑，看着孩子难受的样子，她的心里很不是滋味。

后经了解和检查才得知，冉冉是脾胃受了伤，医生称幼儿脾胃十分娇嫩，尤其是如下三个阶段格外容易受伤，父母在平时的饮食上要格外注意养护。

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1、刚添加辅食时

刚添加辅食时，宝宝的身体需要有一个慢慢由母乳转向食物的适应过程，此时添加食物的原则应该是由少到多、由稀到稠、由细到粗，不然很容易给脾胃增加负担。

2、刚断奶时

断奶对于宝宝来说是一个煎熬的过程，一时间很难适应纯食物喂养，此时宝宝的心理和生理都会发生一定的变化，消化能力可能会减弱，加上心情不佳，脾胃会遭遇二次伤害，此时一定万不可采取“一刀切”的策略，而是循序渐进，逐渐减少奶量、增加正餐量。

3、婴儿期（不满3岁）

三岁以内的宝宝生长发育迅速，活动量较大，务必要合理安排饮食，尽量选择易消化吸收的食物，不可大补特补，吃得多，宝宝的脾胃不仅运化不了，反而会受伤，最终导致积食，引发脾虚。

一般来说，造成脾胃虚的原因有很多，比如喂食过多、饮食无规律、吃饭时情绪差等等，当宝宝脾胃出现变坏的信号时，家长一定要尽早调理，早日解决。

脾胃差的表现有哪些？

• 睡觉时容易盗汗，半夜容易惊醒、哭闹；
• 胃口不好，饭量小，很爱挑食；
• 肠胃蠕动慢，大便干结；
• 手心脚心发热、出虚汗；
• 面色蜡黄，鼻梁上冒青筋；

• 身体瘦弱，光吃不长肉不长个，生长缓慢，或者虚胖无力；
• 舌苔厚腻，有口臭，酸腐味道浓；

• 体质虚，容易生病，经常感冒；
• 性格沉闷，情绪起伏不定；

对照以上几条，如果您家的孩子不幸中招，可能最终都要归根于脾胃出了问题，其实，脾胃变差的关键在于平日里的饮食不合理，如下三种食物少给孩子吃，吃的越多，脾胃越虚。

三种食物，孩子越吃，脾胃越虚

1、油炸食物

炸鸡炸串、油炸膨化食品深受多数孩子的喜欢，可是这类食物吃多了很伤脾胃，它们所含的高油难以被消化，容易增加肠胃的负担，并且这类食物会妨碍人体对营养物质的吸收，吃多后容易产生饱腹感，减少正餐、水果的摄入，可能造成孩子营养不均衡，饮食结构单一。

2、辛辣食物

辣味食物能提高食欲，且越吃越容易上瘾，有的孩子对甜食不感兴趣，却对辣味情有独钟，可是他们娇嫩的脾胃根本无法承受其重。常吃辛辣食物容易刺激肠胃粘膜，导致其充血，引起胃痛、腹痛等不适，并且会加重便秘的发生，增加胃部疾病的风险。

3、凉食

不管是冷饮还是冷食，过凉的食物进入胃中，会影响胃酸和消化因子的分泌，影响到孩子身体对食物的消化能力，造成脾胃功能失调。

脾胃最怕寒气，常吃冰冷的食物，容易腹泻，过则损伤脾胃阳气，令其运化失调，气血耗损。特别是夏天，此时脾胃最为脆弱，中医认为人体的气血是由脾胃将食物转化而来的，如果脾胃运行失调，人体无法及时得到营养的滋补，可能出现容颜憔悴、气血虚亏等状况。

总而言之，幼儿脾胃娇嫩，需要用心呵护，在饮食上尽量做到清淡、易消化，少食多餐。