枇杷、金桔等适合秋天吃的8种金牌水果，孩子多吃，提高抵抗力！

最近天气忽冷忽热，孩子的抵抗力比较弱，稍不注意，身体就会出现各种不适，很容易生病。

很多孩子都出现了嘴唇干燥脱皮、皮肤干裂等一系列症状，这就是我们常说的“秋燥”。

这几种适合孩子在秋天吃的水果，一定为孩子收藏好了。

秋梨

孩子总是嗓子不舒服、咳嗽。

——吃梨。

据《本草纲目》记载，“梨者，利也，其性下行流利。”

为什么嗓子不舒服、咳嗽，觉得吃梨会舒服一些呢？

中医师解释，因为梨是凉性的，含有丰富的糖类物质和多种维生素，容易被人体所吸收，可以促进孩子的食欲，同时它还具有清热、降火、润肺、化痰、止咳的作用。

秋季气候干燥时，孩子易患感冒咳嗽，可以给孩子做些梨粥喝，或是用梨加冰糖炖水喝。

因为梨性寒，可润肺生津、清肺热，从而止咳祛痰。

柚子

柚子又名“文旦”，富含维生素C及其它多类营养元素，具有生津止渴、开胃去火、化痰止渴、降血糖的作用。

给孩子吃柚子，还可以缓解孩子在学习中的疲劳感，帮助孩子重振精神。

若孩子出现感冒、咽喉疼痛症状，不妨给他吃一瓣新鲜柚子，能有效缓解。

金桔

由于秋天缺乏水分的湿润，孩子的咽喉、鼻腔常有干燥之感。

秋燥之邪，更易通过口鼻呼吸道或皮肤毛孔而侵犯入肺。

因此，秋天的咳嗽 ，多以燥性咳嗽为主。

这个季节患气管炎，上呼吸道感染、过敏性咳嗽的孩子增多。

金桔富含丰富的维C，同时具有很好的止咳作用。

每天可给孩子服用1-2次，每次2-3颗，也有药效。

葡萄

葡萄是许多人在初秋时节的首选水果，葡萄不仅味道甜美，而且营养价值也是非常高的哦。

葡萄中所含有的大量的葡萄糖和果糖，进入体内后会转化成能量，可迅速增强体力，有效地消除肉体的疲劳。

中医认为葡萄可以益气补血、生津止渴、健脾利尿。秋季适当多吃一些，可以帮助人体排出毒素，消除内热。

秋季气温变化比较大，人体的抵抗力也会变弱，葡萄中含有天然的聚合苯酚，常食葡萄对于脊髓灰白质病毒及其它一些病毒有良好杀灭作用，而使人体产生抗体。

石榴

对大人而言，也有助于降血脂和血糖，降低胆固醇等多种功能。

石榴中还含有花青素和红石榴多酚，我们都知道花青素可以保护眼睛，所以适当地吃一些石榴，可以保护孩子的眼睛，呵护孩子成长。

但要注意：石榴中果酸和无机盐含量高，孩子一天最多吃一个，不可多吃，否则会影响牙齿的健康和肠胃不适哦。

红枣

枣有“百果之王”和“活维生素丸”的美誉，其中维生素C的含量尤其丰富！

它可以清除体内各种垃圾，增加对疾病的抵抗能力，并促进新陈代谢。

在感冒高发时节，多给孩子吃点新鲜的枣，有益身体健康，提高抵抗力，免于感冒。

枇杷

在本草纲目中，对于枇杷有这样的描述“止渴下气，利肺气，止吐逆并渴痰。”可见枇杷对于小孩咳嗽，有非常好的缓解治疗效果。

同时，枇杷中所含的有机酸，可以刺激消化腺分泌，对增进食欲，帮助孩子消化吸收也有一定的作用。

但枇杷是一种凉性水果，过多食用会导致腹泻、胃酸过多等，刺激肠胃，所以孩子不宜多吃。

当然，枇杷最常见的吃法，就是去掉外面的皮，直接吃。但一定要把皮处理干净，因为上面非常脏。

香蕉

香蕉味甘、性寒，果肉香甜软滑，是秋季人们喜爱的水果之一。

香蕉性寒，根据“热者寒之”的原理，最适合燥热人士享用。

香蕉口感软糯，可以促进胃肠道蠕动，秋季气候干燥，所以便秘、消化不良的孩子可以吃些，能促进食欲、助消化等。

香蕉不宜在短时间内让孩子吃得太多，尤其是脾胃虚弱的孩子。否则，会引起恶心、呕吐、腹泻。一般来讲，对于食量不太大的孩子，每次吃一根即可，每天可吃2次。

另外，被誉为“快乐水果”的它，也非常适合工作压力比较大的朋友。