医生建议：想孩子不积食少生病，喝“1茶”做“3事”，就能缓解

小儿积食自古以来就是一种常见的病症，造成的原因可能是平时喂养孩子方式不当或者是孩子受凉之后造成脾胃损伤。小儿积食病症虽小，但是严重起来可能会诱发高烧、痢疾等为其孩子健康的疾病。

静静家宝宝最近刚体检完，说是积食厉害了，才5岁发育就开始迟缓了。医生还提醒家长们在平时的生活当中要多加注重对孩子积食的预防，学习一些缓解积食的小窍门，了解更多积食的尝试，减少孩子身体的不适感，帮助孩子健康成长。

一、孩子出现积食，家长如何有效缓解症状呢？

·改变生活习惯进行适当运动

现在很多孩子都不爱运动，适当的运动能够加速食物的消化吸收，能够改善肠胃机能促进肠胃蠕动，除此之外，对于宝宝来说，还能够增强免疫力、促进骨骼发育。在饭后，家长可以带着孩子进行一些适当的运动，比如散步的比较舒缓的运动。

·给孩子腹部进行按摩

如果孩子已经积食了，家长给孩子进行适当的按摩，可以缓解孩子的症状。

方法为：用手掌顺时针轻按宝宝腹部，或者是用手指往复上下捏孩子的脊柱两侧。

适当的按摩能够促进消化，能缓解孩子积食症状，还有助于改善脾胃。

·在饮食当中添加助消化的食物

在孩子的日常饮食中，让孩子吃一些能够促进消化的食物，比如山药米粥、山楂、白萝卜汤等，这些食物能够极大地帮助小孩缓解积食。

医生建议：想孩子不积食少生病，要多喝“1茶”小儿积食虽然非常常见，但是并不代表家长能够不重视这个问题。其实对孩子的脾胃健康有严重的影响，与孩子能不能正常生长非常有关。所以家长们一定要学一学这个消食饮，防止孩子积食。

原料：茯苓、沙棘、猴头菇、山药、山楂

将这些食材用小火炒干之后磨成粉，再泡水喝即可。

茯苓、山药：含有氨基酸和多糖，能够健脾和胃，帮助孩子消化。

沙棘：能够健脾开胃，并且能够消食行气。

猴头菇：养胃食材，具有运脾消食的功效

山楂：能够消解饮食积滞。

虽然这些食药材不难找到，只是制作起来稍微有一点费时间，并且用量也不太好把控，所以大家可以用猴菇锌棘来替代。除了有以上成分外，猴菇锌棘里面还添加了许多有助于孩子生长的营养成分。比如葡萄糖酸锌、低聚半乳糖、百香果粉等，除了能够帮助孩子缓解积食之外，还能够增强孩子的免疫力，帮助孩子消化、促进孩子肠道菌群的平衡。不需要家长们再进行额外制作，直接使用即可。

缓解、预防孩子积食，需要多做“3事”1、营养均衡、饮食合理

家长在平时要注重孩子饮食的营养搭配，要有荤有素同时也不能让孩子负担过重，避免吃一些高热量、高脂肪的食物，预防积食。

2、让孩子吃饭要专心

现在许多孩子吃饭可喜欢一边吃一边玩，或者一边吃一边看电视等。这些都是非常不好的习惯，会导致注意力不集中，从而摄入过多的食物引起积食。所以家长要对这一方面进行监督，孩子学会专心吃饭。

3、定时定量用餐

肠胃器官和我们的身体一样，也有属于自己的生物钟。如果不定时，不定量的随便乱吃，可能会影响消化系统的正常运行，引起积食。