劝告父母：气温逐渐变暖，家长带娃经常吃4物，脾胃好，生病少

孩子是每个家庭的重心，父母都想让自己的子女健康成长，有时候因为工作上的原因，对孩子疏于照顾，平时在饮食上也没多加注意，以至于孩子脾胃受到了伤害，家长却不知道，所以平时就算再忙也要注意孩子的饮食，当你发现他们精神不振，不爱吃饭，同时抵抗力很差的时候，多半是脾胃出现了问题。

若想要孩子发育好，长得高长得壮，平时日常生活中家长要记得给孩子多吃这4种食物。

1. 水果和蔬菜

现在很多的小孩不喜欢吃蔬菜水果，喜欢吃肉，这是万万不可的，水果当中营养物质含量丰富，孩子如果遇到便秘，厌食的情况，多给他们吃蔬菜水果，能够促进消化，同时可以帮助清除体内的垃圾，将垃圾排泄出来，有利于身体各项机能源源不断的供给输送。

2. 薯类和粗粮

现在的家庭对待孩子特别宠爱，想吃什么就买什么，以至于许多孩子喜欢吃零食，不喜欢吃饭更别说粗粮了，粗粮当中营养物质非常丰富，其中含量最多的维生素b1可以治疗因为积食而导致的脾胃虚，把残留在脾胃当中多余的东西排出来，促进营养物质的吸收。现在家庭生活水平提高了，主食大部分都是米饭和馒头，很少有人吃红薯，其实吃点红薯对身体是有好处的，如果孩子不喜欢吃，可以把它放在粥里或者弄成小点心喂给孩子吃。

3. 养脾胃，好消化的食物

孩子正处于身体发育体期，脾胃都比较脆弱，不宜吃太多，现在很多小孩都因为吃的太多太杂，给脾胃造成了负担，导致食物留在脾胃内部不消化，形成了积了，平时在日常调理中，家长可以经常给孩子喝些甜苏末，帮助孩子清理多余的积食，同时促进消化，增强体质，提高免疫力。

4. 温开水，吃清淡

水是生命之源，在平时生活中一旦感冒生病，多喝热水成为了人们必说的一句话，确实如此，水可以溶解体内的垃圾，同时补充体内所有细胞所需要的水分，保证所有细胞都能够正常，保证身体各器官能够正常的运转，如果宝宝脾胃不好出现了积食的现象，家长一定记得给孩子多喝热水，帮助消化积食，促进消化。平时在饮食当中也要注意以清淡为主不要吃的太咸，吃盐吃多了对身体没有好处。

平时一旦孩子出现了厌食，脸色不好的情况，很大程度上是因为脾胃虚造成了体内积食，家长要记得此时不要再给孩子吃那么多零食，同时注意均衡饮食，营养搭配，也不要吃过量的高热量，高脂肪如油炸食品，炸薯条，炸鸡等等，这些很容易增加宝宝脾胃的负担并造成运转困难，导致营养吸收不良，给身体健康发育带来不好的影响。