锻炼孩子大脑，这3种方法简单又实用，孩子想不聪明都难

自古，望子成龙，望女成凤。

每对父母都希望自家孩子生得聪明伶俐，希望孩子将来能大有出息。

人类基因组计划的研究证明：遗传对孩子的智商会有一定的影响，但真正决定一个人智商和情商的，是成长环境。

换句话说，孩子聪明与否，除了先天遗传外，更重要的是后天的培养。

大脑也遵循着用进废退原则，越是经常锻炼，越是灵光。优妈今天想跟大家分享这3种锻炼孩子大脑的方法，希望能让我们的孩子越来越聪明。

训练手指的灵活度

手指越灵活，大脑越发达！

脑科学家研究指出：

手指在大脑皮层的感觉和运动机能中，占的比重最大，经常活动手指来刺激大脑，可以延缓脑细胞的衰老，改善记忆力、思维能力。

合理锻炼我们的左右手手指，可以充分调动大脑左右脑的协调工作，开发弱势脑、改善左右脑半球的交流，提高大脑注意力、激发大脑活力和潜能。

• 6个月内的孩子，注重训练抓握能力。

1、训练方法：

家长可以将一根手指头，放到宝宝的手掌中，让孩子尝试抓住，抓住后稍微用力将手指从宝宝手指拔出，重复这一游戏即可。

2、注意事项：

大人手指甲不宜过长以免刮伤孩子；把握力度；跟孩子同步进行语言和眼神的交流。

抓握能力可提高孩子手部精细动作和灵活性，促进宝宝大脑发育。

• 大孩子，可以做手指操。

1、活动手指训练：

伸出双手，捏成拳头，从大拇指开始，依次打开，变成手掌;然后再从小指开始依次闭合手指，变成拳头。

2、对接手指训练：

两手张开，在空中对立，然后两手的大拇指轮流对接另一只手的食指、中指、无名指、小指。

3、趣味摸鼻子耳朵训练：

拍一下手，然后右手摸鼻子，左手摸右耳;再拍手，左手摸鼻子，右手摸左耳。交替练习。

4、一手画圆形一手画方形训练：

这个难度比较大，左右两手需同时动作。

更多手指训练操，家长可以带着孩子一起在玩耍中摸索，既有乐趣，又能借此锻炼孩子手指灵活度，激发大脑活力和潜能。

练习打哈欠

当我们犯困的时候，会不自觉的打哈欠。

美国马里兰大学的生理学家普罗文和贝宁格对哈欠作了十多年的研究，得出一个结论：

由于人在疲劳时会导致大脑温度上升，而打哈欠是为了给大脑降温，进而保持大脑的健康和清醒，是促进身体觉醒的一种反应。

你可能会疑惑，打哈欠明明是自己犯困时候的表现，跟锻炼大脑有什么关系呢？

其实，我们的大脑对温度极度敏感，必须保持凉爽才能有效地思考、工作。

打哈欠会让上颌窦壁像风箱一样扩张和收缩，把空气压向脑部，降低脑部温度。从而促进大脑皮层的各个功能区由抑制状态转变为兴奋状态，提升用脑效率。

另外，大脑有一个部位叫楔前叶。

是一个隐藏在顶叶褶皱中的微小结构体，打哈欠不仅可以引发楔前叶的神经活动，还能刺激大脑的许多神经化学物质，如多巴胺、促肾上腺皮质激素等。

伦敦神经研究院（Institute of Neurology）的研究人员指出：

在知觉、反省与记忆提取方面，楔前叶显然扮演一个核心角色；多巴胺等物质则在记忆、控制、温度调节、愉悦等功能中扮演着重要角色。

所以，如果我们刻意练习打哈欠，可以刺激楔前叶等优化大脑活动，有助于自我觉察的提升，增强认知与记忆，但不要为了刺激大脑而不停去打哈欠，凡事过犹不及。

跑步等有氧运动

运动不仅可以提高我们的身体抵抗能力。

而且还能促进大脑内新神经细胞和血管的生成，让我们的大脑变得聪明。

这一结论，也已经得到了多项研究支持。

• 研究一：

马里兰大学研究表明，随着年龄的增长，大脑组织体积会萎缩；

而跑步和其他形式的有氧运动会刺激新的神经细胞和血管的生长，它们组合起来会增加脑组织的体积。

• 研究二：

佐治亚大学发表在《美国国家科学院院刊》（PNAS）上的报告显示：跑步会刺激神经功能的再生；

与久坐的同龄人相比，那些经常锻炼的人的海马体的体积增加了2%。海马体主要负责长时记忆的存储转换和定向等功能。

• 研究三：

纽约大学神经科Wendy A. Suzuki博士，研究大脑可塑性时，发现有氧运动能够延缓大脑衰老，并且改善老化大脑的功能；

而“海马回─运动”确实能制造出全新的脑细胞，增加海马体的血流量和体积，提高人的长期记忆。

生命本在于运动，从小让孩子多动一动，适当进行有氧运动，如游泳、散步、慢跑、骑自行车等，每周可进行3~4次，每次30~60分钟。

如此一来，不仅可以帮助孩子养成爱运动的好习惯，增强体质，更有利于促进孩子大脑智力开发，一举两得。

想让孩子越来越聪明，就从锻炼孩子的大脑开始吧！