不愧是你！人体“清道夫”，果中“法拉利”
据说，世界上没有丑人——“如果丑，一定是被脂肪封印了颜值！”
所以很多人做梦都想瘦，但怎样才能实现呢？
管住嘴？不够！
再迈开腿？还不够！
来，打开小本本牢牢记下——还得“拉得多“！！没开玩笑～
近年来，有一种水果蹭着各大博主和明星的流量，在瘦身界坐着火箭跻身“网红”，凭的就是这一点。
如果你也是一位每逢佳节胖十斤的重量级美人，如果你也关注瘦身界的风吹草动，那应该已经猜到今天的这位“角儿”就是西梅了吧！
西梅学名欧洲李，起源于高加索山脉、里海的沿岸地区。近年来被我国引进，因其通便效果堪比渗透性泻药，为瘦身者锦上添花，为便秘者雪中送炭，因此迅速蹿红，并荣获“人体清道夫”的美誉。
喝西梅汁缓解便秘的方法，在美国、加拿大以及一些欧洲国家已经有了很长的历史，是很多家庭必备的缓解便秘的果汁。而西梅之所以能快速缓解便秘，要得益于其富含的一些天然物质的组合：
纤维组合
西梅含有水溶性的天然果胶纤维和不溶性的植物纤维，这种两种纤维的组合可以有效增加肠道的运动能力，增加排便次数。
木糖醇&山梨糖醇
食用西梅后，可以在体内合成木糖醇和山梨糖醇，木糖醇加速胃的清空并减少肠的蠕动时间，山梨糖醇有着放松舒缓肠胃的作用并对肠内菌群产生调节作用，而且帮助软化肠道内的排泄物。
好物心选
日光牌（Sunsweet）西梅汁 946ml
京东参考价¥55.9
D’Agen西梅以其优越质量及芳香浓郁果味为日光牌选用，这款西梅汁为天然产品，无糖添加，也无任何防腐剂。浓郁果汁，酸酸甜甜，口感丰满，芳香甜美，口感润滑，真实、自然、健康。
西梅干也有“清肠”功力吗？西梅秋季成熟，大多数情况下我们无法随时吃到新鲜西梅。为了更好地将其保存和运输，制成西梅干便可四季食用。
西梅干与新鲜西梅的营养成分大致相同，但是由于在制干过程，西梅中的维生素等活性物质会有所流失，所以一般来说干果类在维生素等方面的含量会明显低于鲜果。
不过大家放心，在对付“便便”方面，西梅干的表现也绝对堪称“优秀”！
好物心选
良品铺子美式西梅 108g
京东参考价¥16.9（¥15.8秒杀）
源自美国的西梅原料，适宜的生长环境+充足的阳光照射，使原果粒粒饱满，清爽鲜嫩、酸甜可口。经过对鲜果严选、清洗和精细腌制，成就香甜醇厚有嚼劲的香甜果干，闲暇时光、欢乐时刻必不可少。
《美国儿科医学学会育儿百科》说：“对于6个月以上的婴儿，水果（特别是西梅和梨）一般都可以帮助解决便秘的问题。”
所以，宝宝可以吃西梅，但是一定要弄清前提：
不满6个月的宝宝
如果宝宝未满6个月，不要随意添加西梅！
母乳喂养可以有效预防宝宝便秘，而且坚持母乳喂养的宝宝即使添加了辅食之后大便通常也很正常。所以，宝宝出生后前6个月尽量纯母乳喂养，并且最好坚持喂母乳至宝宝2岁。
6个月以上的宝宝
如果宝宝已经开始吃辅食，便秘时可以选择吃一些西梅泥辅食，或者每天给他喝一点西梅汁，对缓解便秘都很有帮助。
如果宝宝是混合喂养，给宝宝选奶粉时可以特别注意一下配方，看是否含OPO等护肠道、助消化的成分，帮助防止宝宝便秘。
好物心选
1.惠氏启赋亲和人体幼儿配方奶粉3段 900g
京东参考价¥326
说到OPO成分，必须首推这款！它的OPO含量达到40%黄金占比，优化宝宝肠道环境，减少约50%钙皂生成，让便便更松软、不便秘，肚肚更舒服；同时添加乳源活性因子gsMO，扮演宝宝肚肚“吸铁石”的角色，提升属于宝宝自己的源生保护力。
2. 嘉宝（Gerber）西梅果泥 56g*2
京东参考价¥24
甄选产自美国加州的优质西梅鲜果制成，富含维生素、纤维素及多种矿物质，口感酸甜润滑。单一成分，科学营养，喂养更省心，让宝宝放心尝试新食物。
3.喜宝（HiPP）有机婴幼儿西梅泥 125g
京东参考价¥28
自然有机一直是喜宝（HiPP）不懈坚持的追求，这款西梅泥采用自然生长的有机西梅鲜果，经过原材料成分、口味、相容性等全面检查，自然纯粹、口感清爽，宝宝乐于接受。自欧洲原装进口，获得欧盟有机标准、中国有机认证、喜宝专属有机认证三重认证，美味更安心。
西梅虽好，但别贪嘴哦！西梅属于纯天然食品，作用比较温和，非常适合孕妇、小孩、老人等不宜使用药物的人群。
但是西梅中含有的糖分很高，研究显示：2粒西梅（约12克）的含糖量约4.5克，相当于1块方糖。所以西梅虽好，也不可贪嘴哦。
建议一般人吃西梅可一天2~3次，但一次不要超过5个；而糖尿病患者一次只吃1~2个即可，一天最好不要超过2次。
好物心选
智利进口鲜西梅JJ级（果径36mm起） 1000g京东参考价¥69.9（¥48.8秒杀）
来自“天涯之国”智利的西梅大果，源头直采，保障正宗。鲜果颗颗饱满，皮薄肉嫩，润滑香甜，美味升级，比一般果子更大、汁水更多。从原产地到你手中，全程专业控温储运+高效配送，留住美味和新鲜。