孩子进入猛增期，身上会有这3种表现，做好这几点，让娃更高

尽管我们并不提倡以貌取人，但是俗话说，"一白遮百丑，一矮毁所有"。

于是，很多自身个子不是特别高的父母就急了：我和娃他爸俩人都没超过170cm，孩子能不能在身高遗传上有所突破？

身高管理专家殷主任解释道：虽然遗传因素占了70%，可事实上，后天的30%，能够造成孩子实际身高和预期身高5cm~20 cm的巨大差距。

身高不止靠遗传，通过后天努力父母不高孩子也能长到理想的身高。

所以，如果能够帮助孩子把后天这30%的潜能充分挖掘出来，那么即便先天优势不明显，也能够通过后天「拼」出一个理想身高！

而且我们知道，很多父母身高受他们所处年代的影响，他们大多出生在物质资源比较匮乏的时代，而且家中孩子众多，容易吃不饱营养不良。

而且很多父母在他们小时候就必须劳动维持家里的生计，过早劳动是影响他们在青春期长高的重要因素。

有一位李妈妈受老一辈观念的影响，认为孩子身高有时间差异，有些人甚至结婚以后后还会长个子。其实这种老观念是不科学的。

过去由于大家的条件差，经常吃不饱饿肚子，他们到了青春期可能会出现之后长高的情况。

一般这样的孩子父母也曾有晚长个的情况。

如果孩子骨龄落后生活年龄2岁且生长激素水平正常，则有一些概率会产生晚长或体质性青春期延迟这样的情况，应由专业医生做出判断，从而可以及时检查。

其实孩子在停止长高前都是有预兆的，而出现这些预兆，很可能快要停止长高了。父母和孩子应该抓住所有可以长高的机会！

孩子即将停止长高，容易出现这些现象

一、体重激增，体型不断变胖

很多家庭为了让孩子身体健康，提高免疫力，就会希望孩子白白胖胖的，但是他们却不懂得肥胖也是影响孩子长高的一大因素。

当家里孩子总是吃很多，但是却怎么也不长个头，而是只长肉变胖的时候，父母就要开始忧愁了，因为孩子可能停止长个了。

2、 青春期第二特征显著

孩子的青春期一般在11岁到16岁开始，这个阶段无论是男生还是女生都开始有了明显的青春期特征。

如果男生开始出现喉结并长胡子，女生开始胸部发育初潮到来，这也意味着孩子的身长期即将结束。

三、骨骼线提前闭合

骨骼线是人骨骼中相当有分量的一个部分，提前闭合将警示着孩子再无长高的可能。

处于青春期阶段的孩子们，父母需要每隔一段时间就带孩子去医院骨科检查骨骼线的情况，这样会方便医生及早采取方案解决问题。

如何帮助 孩子长高？

一、摄入更多骨元素的营养

要控制孩子长高不长胖，前提是要教人们辨识长高的食物和长胖的食物。家长以孩子长高为目的，要提供长高的食物，而不是长胖的食物。

长高涉及骨骼的生长，骨的元素是需要蛋白质和钙剂，因此日常膳食里一定要有充足的蛋白质和钙剂。富含蛋白质的食物有肉、蛋，都可以提供充足的蛋白质，钙主要来源于奶类。

比如是6岁左右的孩子，长高的食物要求每天提供肉类，瘦肉50g、鸡蛋1个、奶500ml，是促进长高的食谱。

但是以上食物并不是越多越好，如果过多的摄入肉、蛋、奶，会额外的增加肾脏负担，对长高并非有利。

长胖的食物主要指含糖比较高的饮料，还有西式快餐、煎炸食品，还有反季节蔬果类。

以上食物对于身高增长没有帮助，通俗讲只会横向增长，越长越胖，而肥胖对于骨龄增长绝对只有反作用。

因此在饮食上一定要注意选择长高的食物，并且适量摄入，而尽量拒绝长胖的食物。

二、让孩子们每天都参加锻炼

对于青春期的孩子来说，身体锻炼不能少。

但是此时孩子也处于学业的压力期，所以更需要家长提醒做到每天都有一定的时间锻炼身体。因为清除器是孩长高的最后阶段，有合理的运动才不容易让骨骼线提前闭合。

多运动有助于长高，跑步、游泳还有户外运动，户外的阳光可以让钙得到更好的吸收，从而对长高起到效果！

三、睡眠时间充足

孩子的睡眠也是关键。

充足的睡眠会让处于生长期的孩子们的脑垂体——分泌生长激素，他们的睡眠越香，脑垂体就会分泌更多，越有利于孩子的成长。