孩子体质差，食补有讲究，看看你做对了没有

每次带儿子出去玩，都会听到人们的提醒，你儿子怎么这么瘦呀？是不是营养不良？快去医院检查检查。刚开始听到这些话的时候，李艳还笑着说声谢谢，时间一长李艳产生反感了，儿子又不是晚娘生的，干嘛老盯着我儿子不放呀，简直是吃饱了撑的。

天下父母都是一样的，谁都想有个活泼可爱天真烂漫的孩子，谁都想让自己孩子吃的白白胖胖，身体健健康康的。可是，有的父母看到别人家的孩子奔跑如飞都健壮如牛，而自己的孩子无精打采体弱消瘦，听说什么东西对身体好，就不惜一切代价买来给孩子吃，听说什么食物营养价值高，就想方设法让孩子让孩子多吃多吃再多吃，有的父母这样做不但孩子身体没有什么改善，相反还造成了适得其反的效果，你说气人不气人！为什么会出现这种结果的呢？其实就是因为盲从造成的。

✱孩子的体质差怎么食补好？

首先，弄清体质差的原因所在

我家儿子小时候身体特差，读小学的时候每年季节交替的时候就生病，一生病就病好多天，发烧、咳嗽，打针、吃药，孩子每次生病过后我都会被折腾得跟着病一场。后来，找到我婆婆的一个亲戚老中医，他给孩子把了脉又根据孩子的情况开了中药，经过一段时间的调理孩子的身体就慢慢好了起来。从给儿子治病的老中医口中得知，孩子同样是体质差，但是各有各的不同。比如：有的孩子是气虚体质，有的孩子是血虚体质，有的孩子是阴虚体质，有的孩子则是阳虚体质。只有确定孩子属于哪方面虚弱，才能根据具体情况对症下药。就像感冒一样，有的人一听感冒马上自作主张去药店买来感冒药，同样的感冒药有的喝药后很快就会好，而有的喝了药不但不好，反而病情会增加，就是因为感冒也分为热感冒和冷感冒，他们的病因不同，用药当然不同。

其次，根据具体情况对症下药

上面说过孩子同样是体质差，但是体质差的原因各有各的不同。

1、气虚体质及食补

现实生活中仔细观察就会发现，有的孩子面色不太好，脸色呈现蜡黄状，跟其他孩子在一起玩时间不会太长就悄悄溜走或站在一边看其他孩子玩。这样的孩子平时吃饭食欲肯定也不会多好，每顿吃的东西也比较少，严重者会出现大便不成型症状。中医讲究望闻问切，中医看病先看面部、体型、舌苔，然后在把脉。其实具有上述症状的孩子不用医生看都会判断出孩子属于气虚体质。

食补：气虚体质的孩子平时要多吃易消化、性平味甘的食物，比如：用红枣、山药、龙眼肉、莲子粳米等熬粥喝效果比较好。

因为红枣有补中益气、养血安神、缓和药性的功能；山药富含18种氨基酸和10余种向量元素和其他矿物质，有健脾胃、补肺肾、补中益气、健脾补虚，固肾益精、益心安神等作用，同时还可增强免疫力；龙眼具有安心宁神、补血养气、益智补脑等。

2、血虚体质及食补

成年人血虚显得面色萎黄或苍白，唇舌色淡，毛发枯燥，肌肤没有光泽，精神萎靡不振，一动就出现短气的现象，大便还会经常便秘，脉象细弱。一般情况下，孩子血虚与发育过快有关，有的医生可能建议用药，最好别用，因为孩子发育过快导致的血虚属于正常现象，只要在饮食上注意点就行了。

食补：饮食方面多增加营养，多吃蛋黄和山药等养血补气；同时让孩子多运动，运动不仅能够让身体兴奋，同时也可以提高体质令精神愉悦；再者就是让孩子保证充足的睡眠。

3、阴虚体质及食补

阴虚的孩子有个共同的特点，会比同龄孩子偏瘦，但是看上去瘦是孩子也不一定就阴虚。一般阴虚的孩子性子容易发急，做什么事情做不好的时候就使性子、发脾气。除此之外还经常会感到热、发渴，有的孩子半夜里都要喝水。

食补：孩子阴虚的可以多吃一些滋补肾阴的食物的，例如：白萝卜、山药、黑木耳、大白菜、黑芝麻、小核桃等。

4、阳虚体质及食补

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阳虚与阴虚恰恰相反，阳虚是指人体阳气亏虚，属于阴寒内盛的体质状态。阳虚的孩子多见于形体肥胖，毛发容易脱落，畏寒怕冷等。

食补：阳虚的孩子忌食生冷食物，多吃温热的食物，比如：羊肉、狗肉、鸡肉等；蔬菜多吃南瓜、胡萝卜、山药、黄豆芽等；水果多吃荔枝、榴莲、樱桃、、板栗、红枣、核桃、腰果等。

总之，孩子体质差，食补有讲究，千万不能自以为是给孩子乱补、烂补、过度补。除了科学合理的食补之外，一定要让孩子多多与大自然亲密接触，大自然是孩子最好的乐园，孩子投入大自然能愉悦心情；同时还要让孩子多加强体育锻炼，保证充足的睡眠，心情愉悦了孩子的身体才能强壮起来！