想宝宝脾胃好，这些“觉”不能睡、这些“饭”不吃，很多家长不知

说起宝宝的发育，就不得不提到营养，而说到营养，与之关系最密切的就是消化吸收问题。胃口好？吃得多？要是不吸收，全都白费，生活中不乏那种死吃不上膘的人，他们就是典型的吸收有问题。

看上去每顿都吃得很多，但食物只是从消化系统中过一遍，利用率奇低，这类人通常很瘦，瘦到能看见肋骨的那种，让人感觉“弱不禁风”，女性还好，要是出现在男性身上，对气质的影响非常大。

而这一切都与脾胃的健康度有关，脾胃健康，消化就没问题，反之，家长就得重视起来了，尤其是发育期的孩子，影响更大。

家长只要确保“三觉”不睡，“两饭”不吃，想要调理好宝宝的脾胃，难度并不大。

1、不睡“午夜觉”

吉尼斯历史上，最长时间不睡觉的记录是由世界熬夜之王Randy Gardner在他17岁的时候创造的，时常达到惊人的11天24分钟，不是说没人能打破这一记录，主要是主办方也认为，这种奇迹是拿生命在开玩笑，单方面取消了更新。

作为占据我们生命中三分之一的活动，就算是用脚趾头想都知道，睡觉是有意义的，而且无可取代。

专家认为，熬夜不仅会提高心血管疾病的发生率，还会造成免疫系统功能性下滑，肌肉酸痛等问题，至于脾肺方面的影响就比较侧面了。

众所周知，熬夜的人习惯吃夜宵，原本应该休息的时间，脏器却还在工作，工作时间严重超标，久而久之，过度疲劳影响下，它们难免会出现问题。

除此之外，经常熬夜的孩子，未来个子有可能长不高。

如今，身高已经成为颜值之外最重要的影响因素，它要是出问题，日后头疼的问题会变得非常多。

2、不睡“气后觉”

所谓的“置气觉”，就是说在愤怒或者委屈等剧烈情绪下睡觉，举个例子，孩子犯了错，家长将其狠狠训斥了一顿，然后他们就哭，哭着哭着就睡着了。

这样的睡眠其实是非常低质的，照常理而言，我们要想入睡，首先要让心情平复下来，然后在一个相对比较安逸的氛围下全身放松。

但置气觉不同，它利用的是神经系统在剧烈运动之后的短时间疲惫，与其说是睡觉，不如说是昏迷。

孩子看似睡着了，其实身体内部的很多脏器还处于兴奋状态，就连大脑也不消停，经常发出信号，让其伸伸胳膊、蹬蹬腿。

让身体放松休息是睡觉的最重要目的之一，这方面要是出现问题，睡了等于白睡，也许还会头疼，越睡越难受。

3、不睡“夕阳觉”

正常情况下，午饭之后我们都会让孩子午睡一小会，但在很多时候，他们会因为种种原因不肯去睡觉，比如嬉戏玩耍，一闹就是好几个小时，直至四五点的时候才开始犯困。

孩子要睡觉，家长总不可能阻拦，再说也拦不住。

可是在这个时间段睡觉，晚饭肯定是吃不着了，等孩子醒过来，基本只能吃夜宵，偶尔一两次无所谓，但要是次数多了，饮食时间变得如此不规律，脾胃伤害在所难免。

其实饿着肚子睡觉，孩子也睡不踏实，睡眠质量令人堪忧。

1、不吃“汤泡饭”

这是老一辈非常喜欢做的事情，在她们的观念里，汤是大补之物，用它泡饭，不仅美味，而且养人。

最关键的是，孩子特别喜欢这样吃饭，我们不得不承认，汤泡饭的味道远比直接吃要美味。

其实早在2007年，就有专家提出，汤泡饭正在逐渐摧残青少年的生命健康，尤其是初高中生群体。因为学业任务紧张，学生为了追求吃饭速度，会采取汤泡饭的方式缩短吃饭时间，这么做的结果是：至少70%以上的学生患有胃病。

别看吃得多，真正能被他们消化吸收的只有很少一部分。

对于幼儿而言，汤泡饭的危害更大。

孩子缺乏充分咀嚼的意识，导致食物进入消化系统时大多还是完整的，这会给他们的消化系统带来非常大的负担，为了获取足够多的营养，各种器官在食物刺激下会超负荷工作。

可就算是这样，结果往往还是不理想，仍然无法满足他们的生理需求。

因此，不论出于何种想法，希望大家都不要让孩子去吃汤泡饭，它真的有弊无利。

2、不吃“加餐饭”

顾名思义，就是给孩子加餐，一般发生在夜间，也就是人们熟悉的夜宵。

孩子生长发育快，对营养需求大，这点没错，但它并不代表家长要无上限为孩子增加食物。很多人只知道发育迟缓，营养不良，却不知道过度肥胖同样是一种病，在严重性上，它与前者其实不相上下。

新西兰儿科专家穆雷苏认为，儿童肥胖是导致未来肥胖症的最主要原因之一，根据她的调查，这种病状甚至还存在遗传特性：一代变胖，代代变胖！

家长给孩子加餐的目的很明确，就是给他们补充营养，让其快快长大，出发点是好的，但现实与想法相差甚远。

食物进入人体之后，会有一个消化吸收的过程，而孩子在吃完夜宵后，没多久就会睡觉，众所周知，睡觉是为了让各大器官休息，一边是繁重的消化任务，一边是本该休息的时间，脾胃的正常“作息”全被打乱。

长此以往，脾胃会出现功能性下滑，甚至有可能演变成疾病。

脾胃是生长发育的基础，它要是出问题，并发症会非常多，因此，家长一定要尽早重视起来，多与老人沟通，从源头将问题掐断，这样才能避免宝宝因为长辈的好意而受伤害。

关于孩子的脾胃问题，大家还有什么要补充的？欢迎留言交流

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