趁冬季养好脾胃，孩子来年不生病，医生：“三多一少”要谨记

对家长来说，没什么比孩子吃饭香、身体好，健康的成长发育更让人高兴的了，尤其是这段时间，很多人都意识到身体健康的重要性，宝爸妈们也在家里想方设法给孩子“进补”，然而，如果盲目地给孩子吃有营养的，给脾胃增加太多负担，导致孩子营养吸收不好，肠道免疫力下降，反而会影响孩子的整个体质。

邻居家孙姐，女儿已经9岁了，长得漂亮可爱，也是一个嘴馋的“小吃货”，年前的时候孙姐家准备了好多只鸡，打算过年待客用的，赶上今年不让走亲窜友，孙姐打算把冰柜里的鸡都给孩子熬汤喝，加点蘑菇或者中药材，香喷喷的孩子喝的可香了。

但是没几天，孩子就腻歪了，不仅不想喝鸡汤，其它饭菜吃得也少了，还开始咳嗽，一家人都紧张起来，给孩子吃感冒药，熬雪梨水，但孩子还是断断续续咳嗽，只能带孩子去医院检查，这一查才知道孩子咳嗽根本不是肺的原因，是是积食导致脾虚，水湿运化不畅，源源不断产生痰液，孩子才会咳嗽。

趁冬季养好脾胃，孩子来年不生病，医生：“三多一少”要谨记

1、多“食”温热

冬季给孩子吃的食物，一定要注意不能“凉”，无论是水还是饭菜，因为食物是要进入肠胃的，如果带着寒气，会刺激肠胃，导致脾胃虚寒，肚子疼、腹泻、便秘等消化问题就随之而来了，而且冬季一定要做好腹部的保暖，尤其是肚子的周围，不然脾胃也容易着凉，影响消化吸收，让孩子抵抗力下降。

2、多“补”一水

除了饮食上注意清淡、温热，平时家长还可以给孩子补充点焦棘水，用温水一种或者加到米粉、辅食糊糊中都可以，淡淡的甜味孩子喜欢喝，还能促进肠胃顺利的消化食物，增强脾脏吸收营养、运化水湿的功能，孩子脾胃好，才能有一个强健的体质，让家长少操心。

3、多“做”捏脊

带娃的宝爸妈，最好掌握一些小儿推拿的方法，捏脊就是很受欢迎的一种，每天抽出5-10分钟，让孩子趴在床上，从下而上给孩子捏提脊柱两侧的皮肤，能刺激穴位，疏通经络，促进血液循环，达到增强脾胃功能的目的。

3、少贪嘴

现在生活条件好，孩子们饮食更风度，顿顿有鱼有肉不说，零食也每天吃，脾胃的压力更大，消化问题也就频频出现，想要给孩子养护脾胃， 或者孩子已经出现了脾胃问题，家长就得管住孩子的嘴，少吃油炸、寒凉、黏腻等难消化的食物，少吃薯片、蜜饯、果冻等零食，控制孩子每一餐吃七分饱，让脾胃逐渐养好。