糖尿病人一定要常吃这6种食物，帮你“吃掉”高血糖，别错过了

1.槐花粥(验方)干槐花30g或鲜品50g，大米50g，煮粥服用。适用于糖尿病合并高血压、中风患者。槐花可扩张冠状动脉，可防治动脉硬化，常服用有预防中风作用。

2.鳕鱼

鳕鱼中蛋白质含量高、脂肪含量低的鱼类，用这类鱼肉代替脂肪含量高的肉类，有利于控制体重，稳定病情。在食用鱼肉的同时，要配合合理的饮食和锻炼，才能发挥这些食物的价值。

3.全麦面包

作为一种全谷物健康面包，全麦面包中加工原料少，富含B族维生素、膳食纤维、叶酸和维生素C，有益血糖控制。

4.鳄梨

鳄梨又名牛油果，富含膳食纤维、健康脂肪和维生素，是目前发现的唯一含健康脂肪的水果，含有大约20种不同的维生素和矿物质，尤其富含钾，维生素C、E、K，叶黄素和β-胡萝卜素。吃鳄梨有助增加饱腹感，减缓碳水化合物的消化吸收，保持血糖稳定;降低血压和胆固醇水平，减轻体重，增加胰岛素敏感性，降低糖尿病风险。

5.糖尿灵

糖尿灵是一种野生植物，长在喜马拉雅山上，可药食两用。这种植物学名绿萝花，糖尿灵是藏族人对它的俗称，因为它能治疗糖尿病，且效果显著。中医讲，绿萝花性微寒，能行气活血、抗菌消炎，归肝经、胆经，可保肝护胆，养肝名目。绿萝花有活血功效，可扩张血管，清除血液淤堵，对于三高，能实现三降，即降血压、降血脂、降血糖。

中医的这一理论，得到了科学的证实。研究人员曾用小白鼠做了活体实验，发现绿萝花含有α-葡萄糖苷酶抑制剂，而这种抑制剂，正是目前市场上1/3的糖尿病用药的主要成分，比如：阿卡波糖的主要成分，就是α-葡萄糖苷酶抑制剂，所以，用绿萝花泡水喝，可以降血糖，抑制餐后血糖。

同时，研究证明，绿萝花有清除血垢的功效，血垢的主要成分是甘油三酯、胆固醇、粘合血脂等。血垢的堆积和生成，源于不健康的饮食。而绿萝花能提升高密度脂蛋白的数量，使高密度脂蛋白能充分的融合血垢，将血垢从半固体状态，转变成液体状态，从而扩张血管，清除血管淤堵。

用法：取八九朵绿萝花，开水冲泡，代茶饮。

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6. 鲤鱼

鲤鱼富含镁，利于降糖，保护心血管。糖友常食鲤鱼，可有用防止糖尿病性脑血管病、血脂反常、心血管疾病的发作。