爹矮矮一个，娘矮矮一窝？发现娃长不高，赶紧这么做！
长得矮是一种怎样的体验？
炒菜需要垫凳子
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打伞会跟女盆友吵架
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连坤哥都说：
“矮”这辈子都没法解决...
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大人的身高“木已成舟”
但小孩子还有增高的机会吧？
儿童矮小症目前已经成为继肥胖、早熟之后又一个危害儿童健康的大敌。
公开资料显示，我国平均每100个孩子里，有3个患矮小症，所有矮小人口中，3至15岁需要治疗的患儿约有700万！
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对于孩子的身高问题，有的家长过于大意，导致了《12岁丹东男娃娃，身高140厘米》这样遗憾事件的发生，有的家长则走入增高误区，给孩子盲目使用增高剂、营养品，最终耽误了孩子长个儿这件大事。
怎样才能让孩子远离矮小症，身高不掉队呢？
先解答一个很多家长想问的问题：
只要及早发现，及早治疗，矮小症患儿完全可以达到正常人的身高。
一般来说，10岁前是干预和治疗的黄金期。
举个例子：球王梅西少年时患有矮小症，10岁时身高只有125cm，但他从13岁开始接受专业的身高干预治疗，17岁就长到了170cm，最终没让身高耽误他的球王之路。
的确有一部分孩子存在“晚长”的情况，这在医学上称为“体质性生长发育延迟”。
但是如果没有经过正确的医学评估，一味等待“晚长”，可能会导致耽误最佳治疗时机，甚至丧失治疗的机会。
所以发现孩子身材矮小就应及时就医。
01
爹妈遗传的
身高70-80%是由遗传因素决定的。
世界卫生组织WHO曾发布过一项亚洲人身高预测公式：
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但以上公式只是粗略预测一个遗传身高，如果孩子从营养、睡眠、体育锻炼等各方面都被照顾好，孩子的身高也可以超过遗传身高。
还有很多人存在一个误区：爹矮矮一个，娘矮矮一窝？
母亲的身高对孩子有影响是正常的，但并没有科学研究证明母亲有显著高于父亲影响孩子身高的基因力量。
后代是父母基因的重组过程，因此父母对孩子的影响都重要。应该说对孩子的身高爸爸、妈妈的影响各占一半。
02
得了某些疾病
内分泌疾病、骨骼疾病、染色体疾病等都会导致儿童身高出现问题。
内分泌疾病引发的矮小症占临床矮小症患者的50%以上，其中常见的有：
- 生长激素缺乏
- 甲状腺功能低下
03
在子宫内没发育好
宫内发育迟缓患儿约10%-15%儿童没有出现充分的出生后追赶生长，儿童期矮身材，一半以上成年后身材矮小。
04
营养过多了
这是指给孩子摄入过量的食物。
过度食补可能会造成孩子营养过剩，导致儿童肥胖或诱发孩子性早熟，透支孩子未来的长高空间，让孩子的骨骺线提前闭合，停止或延缓生长，所以要提倡均衡饮食。
05
情绪不好
生活环境也会影响孩子的身高，比如长久压抑，会导致生长激素的分泌减少。因情绪引起的矮小症在国外叫“情感遮断性身材过矮症”，国内也叫心因性矮小症。
01
标准数据法
所谓矮小症，是指儿童的身高低于同性别、同年龄、同种族儿童平均身高2个标准差或第3百分位。
作为初步判断，家长可以比对1-18岁男女孩的身高标准表。
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02
监测孩子的生长速度
家长还需要了解儿童的生长速度。
一般来说，如果孩子的生长速度小于以下这些速度，考虑可能存在生长迟缓——
婴幼儿期（≤3岁）：生长速度＜7 厘米/年
儿童期（3 岁至青春期）：生长速度＜5厘米/ 年
青春期：生长速度＜6 厘米/ 年
建议家长养成定期给孩子测量身高的习惯，如果发现孩子生长发育迟缓，应尽快到医院就医。
03
骨龄测试法
骨龄是骨骼年龄的简称。
测骨龄是准确判断一个孩子身高发育状况的依据。骨龄检查通常要拍摄人左手手腕部的X光片，医生通过观察X光片来确定骨龄，推测身高潜力。
如果骨龄小于生活年龄1岁以上，提示有生长激素缺乏症的可能；骨龄大于生活年龄1岁以上的孩子可能早熟，往往其成年的最终身高反而受损。
因此骨龄异常需要尽早到专业医疗机构就诊，必要时进行医学干预和药物治疗。
目前中国儿童矮身材治疗的方法之中，生长激素对绝大部分矮小症均有较确切的疗效，是世界上唯一被批准用于矮身材治疗安全有效的药物。
一听到激素，家长就很反感：
认为“激素”长期使用，也许会对孩子身体造成危害。
这其实是一个常见的误区。
老百姓通常所说的“激素”一般指糖皮质激素，长期使用会引起中心性肥胖、生长迟缓等副作用。
但生长激素是大脑垂体前叶细胞合成和分泌的蛋白质，是一种肽类激素，生长激素主要促进骨骼生长，让孩子长高。只要在医生指导下使用生长激素进行治疗，是安全的。
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但需要注意：正常人不能随便打生长激素。
生长激素会直接参与身体代谢，升血糖、加速脂肪分解，减少脂肪沉积、促进蛋白质合成；间接作用是通过类胰岛素样生长因子，让细胞增殖增生，让细胞不凋亡，滥用生长激素最大的副作用就是有可能促进肿瘤生长，加重代谢综合征进程。
所以临床上生长激素治疗有其严格的适应症，患儿需要在医生指导下使用生长激素治疗。
家长要想孩子身高正常发育，不妨从营养、睡眠、运动这些方面下工夫。
01
补充足够的营养
饮食上保证荤素搭配，让孩子摄取足够的蛋白质和必须的脂肪酸、矿物质和维生素。
02
得早睡，睡得够
人脑中下丘脑-垂体组织会分泌促进发育的生长激素，生长激素呈现间断的脉冲式分泌，睡后1小时分泌达最高峰，分泌量是1天总量的一半以上，所以建议孩子最好晚上10点前进入深睡眠。
03
运动也分能做和不能做
有氧运动加速血液循环和新陈代谢，理论上可以促进生长激素的分泌。
一些跳绳、摸高、跳远等弹跳运动，或者篮球、羽毛球、足球和游泳等全身运动都有不错的效果。
同时，应注意不要运动过量，尽量避免举重、杠铃、铅球、铁饼等肌肉负重类的运动。
来源：“武汉协和医院”微信公众号