儿童为什么要补充益生菌？哪个牌子好？

不知道屏幕前的各位妈妈是否听过“益生菌”这个词，它是近年来儿童营养界的热点，在很多国家都已经形成了一个完善的市场，我国益生菌行业的发展虽不及国外，但推销势头也很强劲，因此引起了广泛的社会关注，不过由于大家对益生菌认识不深，所以也存在不少质疑。那么儿童益生菌到底是否该用？哪个好？今天我们一起来探讨一下。

益生菌，顾名思义是有益健康的细菌。曾几何时，人们提到“细菌”就面有惮色，因为它们是很多疾病的元凶。但科学家发现，人在健康的情况下，身体也存在很多病菌，但却没有生病，这是怎么回事呢？

原来细菌也有好坏之分，其中好的细菌就是“益生菌”，而坏的细菌就是“致病菌”。多数情况下，益生菌会压制致病菌的数量增长，使它不能对人体健康造成负面影响，二者间形成一种微妙的平衡。但如果益生菌的数量不足，这个平衡就会被打破，人体就会生病。

因此，联合国粮农组织和世界卫生组织在2002年对益生菌做出了以下定义：益生菌是当足量补充时，对宿主健康有益的、活的微生物。这也是目前公认的最权威的官方定义。

成年人在正常状态下，肠道菌群是稳定的，有益菌抑制着有害菌的生长和繁殖，保持人体健康。但对于儿童来说，由于其肠道菌群多样性还不够丰富，因此平衡容易被打破。也因此，儿童出现肠道疾病的比率远高于成人。

大量的研究和临床统计也都表明，儿童很多健康问题的产生都与肠道菌群失调有关：

1、免疫力低下

大家都知道，免疫力低容易导致孩子经常生病，所以很多家长都会重视孩子身体锻炼这方面。但是免疫力与益生菌又有什么关系呢？

原来，肠道是人体免疫的重要一环，很多免疫因子都从肠道中诞生，并且人体的免疫系统有70~80%是分布在肠道内或者肠道周围的。

而益生菌作为肠道的重要伙伴，参与着肠道功能执行的方方面面，其中就包括免疫力。益生菌可以通过刺激肠道粘膜免疫系统，促进一些免疫因子的生成，并且还会充当伪病原，不断地“训练”肠粘膜免疫，使其能够得到进化。因此当益生菌不足时，人体免疫力也会相应受到影响。

2、经常性腹泻、便秘等

前面提到，益生菌参与着肠道机能的各个方面，因此对肠道的维稳有着重要意义。益生菌充足时，能够正常生产足量短链脂肪酸促进肠道蠕动，预防孩子便秘；并且还会帮助分解部分大分子物质，减轻肠道负担，促进消化吸收；还会在肠道粘膜表面形成一层重要的菌膜层，抵御有害菌的侵蚀，减少孩子腹泻的次数。

因此当益生菌不足时，肠道的一些机能很有可能会出现混乱，从而引发腹泻、便秘、腹胀等多种肠道问题。

由上可见，益生菌对于儿童健康十分关键，帮助孩子尽早恢复体内益生菌正常水平非常重要。那么儿童益生菌哪个好呢？

1、看益生菌的剂量

前面提到，益生菌的权威定义是：当足量补充时，对宿主健康有益的、活的微生物。因此“量”是益生菌生效的重要标准，必须要有足够的剂量才能使小小的益生菌对人体产生健康效益。对于儿童而言，益生菌的最优剂量应在50-100亿CFU/g之间，高于这个标准可能会造成浪费（多余菌群没有地方定殖），低于这个标准则起不到应有的作用。

2、看益生菌的质量

除剂量外，活性也是判断益生菌好坏的重要标准，这一点也可以从益生菌定义中看出来。一般来说，好的儿童益生菌应至少有一项活性保护技术，如冷冻干燥技术，可以使益生菌进入休眠状态，不受运输环境的温度影响，最大程度保留其活性；还应有菌株筛选技术，配方中添加耐胃酸耐胆汁的菌株可以大大提高活菌率，提升最终补充效果。

3、看菌株的安全性

关于益生菌，家长们还应明确的一点是，我们所讲的益生菌并不是某种特定的细菌，而是一个总体概念，它由千万种菌株组成，其中有些菌株并不适合孩子补充，所以家长在挑选益生菌时，应注意所添加的菌株是否为卫计委批准的可食用菌株。

以上就是对儿童益生菌挑选方法的详细介绍，如果家长们对益生菌哪个好还是没有头绪，小编可以在此给大家举荐一款口碑益生菌供大家参考。

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