煮一碗“山药粥”，隔三差五给孩子喝，春节孩子脾胃好，不积食

俗话说：“每逢佳节胖三斤”，但是对于家长而言，更担心孩子“肚子饱了眼不饱”，每天不停地往嘴里塞各种好吃的，脾胃会不堪重负，从而消化不良，产生积食。可以说，春节过完了，孩子也生病了，那真的是太糟心了。

根据数据统计，每到春节发烧、感冒、咳嗽的孩子会增多，医生检查后，大多是积食引起的，这是因为脾胃主运化，负责协调运作食物化为营养输送到全身各处，供应孩子的发育，临近过年稍不注意，孩子就会吃多了，脾虚积食，影响孩子的体质，让孩子春节时间，变得爱生病。

当孩子出现下面4种变化，就是脾虚积食了：

1、孩子不吃饭，还乱发脾气

孩子不吃饭，除了故意的，还有肚子里没有空隙装食物了，所以食欲下降，看见好吃的没有反应。并且平时强迫孩子吃饭，如果是装的，他就会乖乖吃，虽然是不情愿的，但是如果孩子积食了，他很可能会在餐桌上发脾气、哭闹。

2、孩子口气重，舌苔黄腻

如果你闻到了孩子嘴里的异味，肯定是要先想到孩子消化不良了。在找机会多看看孩子的舌苔，如果孩子的舌苔白腻，说明刚积食不久，如果孩子的舌苔已经黄腻了，说明再不给孩子清理积食，孩子就要发展成疳积了。

3、孩子消化多，腹泻便秘

孩子消化问题不可能随便出现，积食引起的腹泻和便秘是一项很大的问题。孩子便秘是因为食物堆积在肠胃里，没有办法蠕动；孩子腹泻是食物没法消化导致的。

4、孩子食指不对，睡不好觉

孩子的食指外侧会有发紫的情况，这表明孩子体内已经有积食了。如果再加上，孩子晚上睡觉的时候，经常翻身，睡得不是很好，有的孩子还会说梦话，或者磨牙等等情况，就要考虑孩子是否积食了。

积食、脾胃差表现在方方面面，家长不可大意，及时发现及时调理才能保障孩子健康的成长。今天给大家分享一个食疗的小方法——山药肽菇粥，妈妈可以常给孩子做，不仅味道好，还能消除积食、调理脾胃，促进食物消化和营养吸收，为孩子成长发育、免疫力建立和长个子保驾护航。

山药肽菇粥

食材：山药1根、肽菇糊糊、粳米400g

说明：山药性质平和，是经典的药食两用食材，营养丰富，容易消化，还能健脾和胃，非常适合脾胃虚弱、积食、消化不好、食欲不振的孩子和老人吃；肽菇糊糊能调动消化因子活性，帮助脾胃恢复动力，有助于肠胃分解食物和脾脏运化营养，达到健脾强胃、消除积食、促进发育的目的；粳米很柔腻，能养胃气、益五脏，在千金方中也有记载。

做法：

1、将铁棍山药削皮，洗干净，切成一段一段的（或者小块）备用，

2、将粳米淘洗干净，放入锅中，注入1000ml清水，

3、把山药段倒入锅中，大火烧开后改小火焖煮20分钟，

4、关火盛出一小碗，晾至温热，加入肽菇糊糊，搅拌均匀，即可给孩子食用。