对自己的汗水和眼泪都过敏的张钧甯, 却保养出了清透的仙女肌!

你们都知道的，Okcat平时超爱扒一些女明星的护肤方法，今天呢，想来说一位我好感度很高的小姐姐，张钧甯。

小姐姐平时为人低调安静，参加正式活动时偶尔会露出这种不经意的性感。

而最喜欢的是她私下的模样，常常素面朝天的，爱旅行、爱运动也爱分享。

我最服气的就是她居然已经35岁了！！！还是保养得很好，和出道初期看，毫无差别。而且最近在一次采访中看到，原来她是个超级敏感肌，对自己的汗水和眼泪都会过敏。

在这种情况下，依然坚持运动，并且保持了童颜美肌，所以小姐姐的护肤方法，我是一定要来扒一扒了~

一、保养一定要无添加

“我听过一个概念，婴儿时你没在保养但皮肤却最好，是因为体内污染最低，所以保养品一定要选无添加的。身体会不舒服，也是因为关节跑到和婴儿期不同的地方。所以其实要让身体越简单、越干净，多补充水分。”

所以易过敏体质的她在选择护肤品的时候都是要天然成分、无添加的，像是酒精这类的一定是绝对No！

二、饮食坚守倒三角原则

一有时间就素颜的小姐姐，对于护肤更侧重的是内调，一个是饮食，另一个就是运动。饮食上，她自认是比较没有节食的。“但吃是有方法的，例如很多人不想吸收淀粉，但其实淀粉加上肉才会形成新陈代谢消耗卡路里。猪脚有最好的胶原蛋白，只要把皮跟肉中间那层白白的东西刮掉就不用担心胖。还有鱼里的钙质碰上豆腐会全部吸收，所以这两个要一起吃。”

吃的量则严守倒三角原则，“早上吃非常多，中午就简单，晚上吃少量”。

她还会自己煮一些养肤的汤水，例如煮红豆粥和银耳汤，食材听起来都像古代仙丹。“伏苓可以替代薏仁，一样可以美白和利尿，却不像薏仁这么寒。”、“银耳会和皂角米一起煮，这两个都有很多胶原蛋白，在中药店应该都买得到，但要注意真正的银耳偏黄，白的几乎都有漂过。”

红豆粥食谱：红豆、伏苓、莲子+红枣，每天早上吃之前再烫一把枸杞下去

银耳汤食谱： 皂角米、银耳、桃胶+红枣

三、挑对运动辅助器材

张钧甯超爱运动这件事已经不需要多说了，但是运动的辅助工具上，小姐姐也是很重视的～毕竟欲善其功，需先利其器嘛！

针对大家现在都热爱的跑步，她很看重装备的选择，“看自己的肌肉训练到什么程度，如果肌肉很稳定、可以支撑你跑步所有力道，就从最轻的开始选，例如adizero是一般马拉松在跑42K的选手用的。但如果是初学者，选择鞋底比较厚保护力也强。Adidas有些概念店可以测脚型，能帮助你买到适合自己的鞋。”

另外还会做一些借助简单器材的核心力量训练，通过这些运动，不仅可以连好身材，还可以帮助身体的代谢，让毒素顺利排出，这样皮肤才不容易过敏。