感冒的小宝宝我们该怎么照顾呢？

我是黄圆媛医生，专注于儿童营养和儿童保健领域。希望多和大家交流分享相关知识。

想要了解儿童呼吸道/过敏/腺样体扁桃体肥大的专业资讯，关注我的微博：黄圆媛医师

又到宝宝感冒发烧高发季了。早凉午暖，家长给宝宝穿衣都有点躇踌，稍不留心，打了个喷嚏，鼻涕就开始淌，下面来看看宝宝冬季感冒后应该怎么护理吧？

首先我们要考虑的是与感冒发生相关的因素，是婴儿期是否采用母乳喂养。母乳中不仅含有母亲在抵御自身感染时产生的抗体，还富含糖类、蛋白质和其他营养元素，这些物质会在哺乳的过程中给予婴儿，保护他们的呼吸道。在生命最初的4个月中母乳喂养的婴儿中呼吸道感染的出现概率要比喝配方奶粉的婴儿低。

其次是睡眠品质，科学家们发现，每晚睡眠时间少于7小时的人，比每晚睡8小时以上的人感冒的可能性大3倍，而对于那些睡眠质量不好的人，这一比值甚至要高达5倍，这背后原因可能与致炎性细胞因子以及其他相关介质的调控相关，这里面机理就非常复杂了，对于广大的宝爸宝妈来说，我们只要知道一点：如果孩子生病了，一定得让他好好睡觉。

第三点与感冒发生的有关因素是慢性压力。很多人说“那么小个孩子，会有什么压力呢？”要这么想你可就错了，别以为现在孩子生活无忧无虑，在目前教育体制环境下，父母们都不想让孩子输在起跑线，带着孩子参加各种补习辅导班排的满满满，经常听闻小学生作业写到十一二点的报道，人小压力可不小，而压力正是影响感冒易感性的关键因子之一。

压力较大的人比压力较小的人更容易感染，并且压力越大，感冒症状就越严重。长期处于压力状态下，我们身体会分泌更多的皮质醇激素，这种激素能够增加身体的应激性，加快心率升高血压，让我们随时准备战斗或逃跑，但同时们也会抑制我们的免疫力，使关闭致炎性细胞因子的机制发生短路，而致炎性细胞因子越多，感冒症状就会越严重。适当的压力是动力，但过多的压力就是焦虑了，孩子的童年只有一次，与其挤破头往返于各类补习辅导班之间，不如教会孩子如何去生活，去认识这个世界，学习的途径很多，学习的内容也不局限于课业，一颗热爱生活、充满好奇的心，比考试获得高分更加珍贵。

第最后一点也是导致感冒的关键因素，也是很常见感冒发病原因，就是积食。“积食”，“积累”的“积”，“食物”的“食”，这是一个中医概念，指的是脾胃虚弱、消化不良，食积化热为有形之邪，停留于胃肠，致气机郁滞。反复发生呼吸道感染的易感儿，往往有脾胃积食的问题，遇到外邪侵扰就非常容易发病。这类感冒，如果积滞的问题不除去，单纯解表处理呼吸道症状是没办法治愈的，并且往往会迁延日久，反反复复，更伤正气。

婴儿鼻腔狭窄，鼻黏膜血管丰富，极易受外界因素刺激，出现鼻塞，造成呼吸困难。若鼻内有阻塞物，可以用吸鼻器帮助宝宝清理鼻道。同时保持室内空气新鲜，湿度、温度适宜。

流感流行期间，尽量避免带宝宝到人多拥挤的公共场所，或者给宝宝戴上口罩。培养良好的个人卫生习惯，注意室内保持通风，勤洗手，平时注重保健，均衡营养，适度运动，提高身体抵抗力。一旦感染流感，及早就医进行对症治疗。充分休息、多喝开水能使病痛减轻，较快康复。

在我的新书《谁动了我的小鼻子》里，系统讲述了“肺与大肠相表里”的相关知识内容，可以通过中医调理改变过敏体质。

任何儿童肠道与呼吸道疾病的问题，都可以评论或留言问我哦