孩子为什么总生病，免疫力持续下降？家长要了解这5点
文 | 小步在家早教
来自清华、斯坦福，全球968万家庭的选择，每天十分钟，养出聪明宝宝
有的孩子一年感冒5、6次，家长们就主观认为“孩子免疫力太差”，尤其是老人常会说：“赶紧给孩子吃点增加免疫力的药物”……
孩子生病一定是坏事吗？生病是因为免疫力低下导致的这个说法科学吗？
今天健康菌就跟大家聊聊生病与免疫力的那些事。
01
孩子总生病因为免疫力低下？
“免疫力”我们可以理解为人体抵御和对抗外来病原微生物的能力。
宝宝在子宫内时，虽然会得到一部分源自于妈妈体内的保护性，但接触不到病原微生物这些“敌人”。
宝宝出生后，周围的环境变了，免疫系统要面对一大堆没见到过的“敌人” ，跟这些“敌人”打仗也没什么经验，所以要长时间战斗，才能把“敌人”消灭干净。
免疫力背后的重要支撑是整个复杂的免疫系统，用流感病毒举例，BBC纪录片《人体的奥秘》中告诉我们了，免疫系统是怎样和病毒搏斗的！
3岁的小男孩罗恩得了流感，他的身体正忙着与世界上最易传染的细菌之一战斗呢。
流感病毒从喉咙后部的组织开始入侵，免疫系统开始感应到病毒，进行第一次反击。
结果是罗恩开始发烧了，流感病毒在体温37℃时能正常繁衍，发烧会减慢病毒繁殖的速度。
同时，大量的吞噬细胞汇集到被感染的地方，使自己感染并被迫自我毁灭，当它们堆积起来，罗恩就开始流鼻涕了。
第二次反击，杀伤T细胞来到喉咙处被病毒感染的细胞，开始从内部消灭病毒，但付出的代价是造成了间接伤害，罗恩开始嗓子疼，但病毒还没被打败。
第三次反击，免疫系统换了新的方式，释放一种专为流感病毒而生的Y型抗体，这些抗体附着在病毒表面，让零散的病毒都黏在一起，吞噬细胞再将它们一起消灭，罗恩就痊愈了。
由此可见，免疫系统才是真正的王者，外部的病原微生物入侵机体时它要识别“敌人”，然后再进行抓捕、消灭、审讯、清除战场等一系列工作，是个有组织、有分工的自身防御系统。
免疫力是免疫系统在和敌人无数次抗争的经验中逐渐形成、逐渐强大的。
所以孩子越小，免疫系统对很多病原微生物战斗的经验就越少，自身防御抵抗能力弱，孩子才会总生病。这是正常的现象，家长们不用过度紧张。
目前研究发现，6岁以下的孩子平均每年会感冒4~6次，特别是上幼儿园的孩子，有时候一个月生病1~2次都是有可能的，这都属于正常范围，不算免疫力低下！
02
提高孩子免疫力，
吃营养品靠谱吗？
有些家长看到孩子总生病，就赶紧给孩子买增强免疫力的营养品：什么蛋白粉、牛初乳、益生菌通通买回来，补补补！
答案当然是：不靠谱！举几个例子：
- 牛初乳
牛初乳素是从牛生产后7天的初乳中提炼出来的，对牛宝宝来说是非常好的营养品和免疫食品，但适合牛宝宝的不一定适合人体。
目前科学家对牛初乳素的研究，只说了牛初乳素含有多少免疫物质；但对宝宝免疫力有多大作用？加工后是否还有活性？有没有弊端？……都没有明确的定论。
- 蛋白粉
蛋白粉主要补充蛋白质，我们平时吃的食物如：豆腐、牛奶、鸡蛋以及肉类等都含有丰富的蛋白质，不需要额外再补充；最重要的是摄入过多的蛋白质，不仅不能增强免疫力，还会增加孩子变成“小胖墩”的风险。
加上这个阶段孩子的肝肾发育还不成熟，摄入了过多的蛋白质还有可能会对孩子的肝肾造成危害。
- 益生菌
益生菌在育儿圈可谓是“包治百病”，孩子便秘了来点、过敏了来点、免疫力低了再来点……
目前并没有确切的科学研究证明，益生菌能帮助宝宝改善便秘、缩短发烧感冒持续时间、增强免疫力等，大部分只是商家销售的噱头。
益生菌可以从食物中获得，一般不需要额外补充；有一些特殊的疾病需要益生菌来协助治疗，但也应该遵循医嘱，自己不要盲目给孩子使用。
如果孩子诊断确实是免疫力低下， 也不是说家长给孩子随便吃点什么就能，一定要在医生的指导下服用相应药物。
所以，市面上那些能提高免疫力的产品不一定都是科学的， 而健康的孩子也不需要用任何药物或营养品这种方式来提高免疫力。
科学提高孩子免疫力，让孩子身体倍儿棒、少生病的方法，只要做下面这几件事就可以了！
03
科学提高孩子免疫力，可以这样做
- 母乳喂养
母乳中含有宝宝最初生长所需要的免疫活动物质，可以增强孩子免疫力，这是配方奶粉和婴儿食品都无法做到的。世界卫生组织建议母乳喂养可以到宝宝2岁。
- 按规定接种疫苗
打疫苗是世界最公认的预防疾病方式。
疫苗进入我们体内后，免疫系统会把疫苗当做“外来敌人”，促使我们身体产生相应的保护性抗体，也就是增强了机体的免疫力。
简单地说就是，疫苗会人为地制造一次感染，让我们的免疫系统有“记忆”功能，当这种疫苗对应的病原体再次入侵时，免疫系统就会迅速地迎接“敌人”，准备战斗。
接种疫苗是提高孩子免疫力最便捷、最经济而有效的方式。建议一类、二类疫苗都按时接种。
- 营养均衡
有研究表明，人体内免疫细胞总数高达2万亿个，其中每天大约有1000亿个死亡或生成，充分的营养很必要。而足够的营养也是人体免疫系统发育的必要基础。
给宝宝添加辅食后，不要吃得太单一，合理的搭配很重要，只要保证孩子的营养均衡，免疫力就不会有太大问题。
- 保证充足睡眠
孩子睡眠充足，不仅让免疫系统更健康，在学校的表现、行为、记忆力和心理健康也更好；反之孩子更容易出现烦躁、注意力不集中、肥胖、高血压、头痛等问题。
美国睡眠医学学会（AASM）提供了孩子在不同年龄阶段的睡眠指南（24小时内总睡眠时间），家长们可以参考，看看您家的孩子睡够了吗：
- 良好卫生习惯、适当运动
培养孩子良好的卫生习惯，饭前、便后、外出要勤洗手；尽量少去商场、菜市场、剧场等空间密闭的地方，防止交叉感染。
适当的运动能让免疫系统发育的更好，建议每天保证1小时；即使是冬季，也应带孩子多去户外、大自然走走，阳光的照射和冷空气的刺激都能增强孩子的免疫力。
综上所述，其实科学的帮孩子建立更强大的免疫系统，就是日常中这些简单的方式。
母乳喂养、营养均衡、保持充足睡眠、良好的卫生习惯、适当运动这些方式都会让孩子获得“内在免疫能力”（医学上称为非特异性免疫力）；
而通过接种疫苗方式刺激人体产生抗体能力，医学上称为“特异性免疫力”（也叫做获得性免疫）。
只有孩子同时具备特异性和非特异性这两种免疫的能力，才能在未来成长发育过程中少生病或不生病，身体才会更健康。
所以爸爸妈妈们，别再被那些所谓的“能提高免疫力”的药品、保健品所迷惑，它们不是灵丹妙药，只是自我安慰而已。
成长路上，没有孩子不生病，别把孩子养成“温室里的花朵”，每一步风吹、雨淋、日晒都会让孩子更茁壮，我们要做的就是陪他们一起健康成长！