冬季4件不起眼的小事，能提高孩子免疫力，让宝宝少生病

冬季天气寒冷，昼夜温差大，小孩子的体温调节能力差，是呼吸道感染易发生的时间；而在冬天气也比较干燥，孩子容易口干、便秘、鼻塞等，这时候小孩最容易生病感冒。

父母需要注意调整孩子的饮食和日常生活，以提高他的身体抵抗力，不给疾病趁虚而入的机会。

如何提高冬季儿童的抵抗力？以下是日常生活中容易被忽视的4小事：

冬季天气干燥，病菌数量不断增加。饮食应以优质蛋白质为基础，增强体质。另外，可以给小孩多吃汤和粥，这样可以清肺润体，减少冬季干燥气候带来的不适。

适合冬季的儿童饮食建议：南瓜米粉、菠菜猪肝、胡萝卜牛肉甜菜、蛋花汤、排骨白萝卜汤等。同时，新鲜的季节性蔬菜和水果不应掉落，注意补充。

二、穿衣注意增减

冬季气温变化很大，中午超过20度，早上和晚上只有10度左右。衣服应根据室外温度及时增加或减少。最好给孩子们“洋葱”式穿衣法。

简单说，就是给孩子穿不同款式的衣服，如打底服外穿背心、外套等，这样孩子在热的时候就可以脱下外套衣服，避免过多的汗水而导致感冒。

三、多带孩子参加户外运动

冬天很多小孩加重因为天气冷，就很少出去室外运动。相反的，冬天更应该多做室外运动，更多的晒太阳，可以加强体质，同时晒太阳也能促进钙的吸收，提高儿童的身体免疫力。上午8点9点或下午4、5点是晒太阳的好时候。

四、营养均衡

很多小孩会有缺锌硒碘的症状，而缺少这3种物质很容易会使小孩免疫力下降，要及时补足营养，均衡发展才会有助于孩子智力和免疫力的提升。

补充锌硒碘建议食用儿童专用的营养剂锌 硒宝 片儿童，科学配比好的蛋白锌更有助于儿童吸收，还能同时补充三种营养物质，建议爸妈们每日给小孩调养，有助于提高免疫细胞的活力。

除此之外，一定要注意小孩的卫生问题，外出回来或者万了玩具后要及时提醒洗手，病从口入，减少细菌繁殖，腹泻、胃痛等肠道疾病。饭前饭后洗手，并使用儿童专用毛巾，避免交叉感染。