“欲得小儿安，常要三分饥与寒”，孩子健康的秘诀，送给天下父母

大家好，我是中医刘医生

从医这么多年，有很多年轻爸妈向我提问，怎么才能养好宝宝，我总是会说同一句话：“欲得小儿安，常要三分饥与寒。”

有些爸妈听过之后会心一笑，完全明白了我的意思，而有些爸妈则会非常吃惊，要和我再三确认：“刘大夫，您没说错吧？要饿着孩子、冻着孩子吗？”

家长们全心全意在乎自家“小公主”“小太阳”的心情我能够理解，但其实这些家长不知道的是，“三分饥与寒”才是真正的对宝宝好啊。

早在唐代，著名医学家孙思邈在《千金要方》一书中就告诫我们：“小儿始生，肌肤未成，不可暖衣；暖衣则令筋骨缓弱……凡小儿不易太饱，饱则呕吐。”所以，有节制的饮食，适时的衣着，才能更好地促进小儿健康地成长发育。

“欲得小儿安，常要三分饥与寒。”是宋代儿科名家钱乙所言，其稍后的元代著名儿科医家曾世荣在《活幼心书》里加了一句话：“忍一分饥，胜服调脾之剂；耐一分寒，不须发表之功。”

中医的儿科理论认为，小儿天生三脏不足、两脏有余，也就是脾常不足、肾常虚、肺常不足，心、肝两脏有余。

过去的老前辈讲，小儿病就是“二太病”，即太阴脾的消化病和太阴肺的风寒症。

小儿“三分饥”原则是要使小儿吃到七分饱留有三分余地，因为婴幼儿“脏腑娇嫩，形气未充”，消化吸收功能还不健全，保持七分饱，脏腑就不容易损伤，不易患肚子胀、肚子疼、腹泻等肠胃病，自然用不着服什么调理脾胃的药物。

小儿元阳充足、天性好动，如果衣服过暖，容易出汗受凉，导致伤风感冒，而“三分寒”的本义并不是让小儿去受冻，而是让小儿处于七分暖的环境中，也就不易患咳嗽、哮喘、发烧等肺部病，用不着服什么解表发汗的药物了。

作为一个孩子的爸爸，我是深有感触的。女儿出生的时候，我在家带孩子，去拜访老师。老师告诉我“欲得小儿安，常要三分饥与寒”，不要娇生惯养，这样带大的孩子身体不容易出毛病。按照老师教的方法，女儿一天天茁壮成长，让我带孩子的同时还有精力去研究医学。

老师说的方法也没有什么特别之处，换句话说，就是别娇生惯养。别让孩子吃得太多，穿得太暖，适当地冻着点儿饿着点儿，对孩子是有好处的。

父母是孩子最好的医生，让天下的父母都成为孩子的健康守护神，让宝宝快乐茁壮地成长吧。